Jesteś terapeutą?




Uwolnij się od stresu

Nie przejmuj się tak bardzo błahostkami. A jeśli już doświadczasz stresu, to nie pozwól, by trwał on dłużej niż 1 dzień.

24 lipiec 2018 Artykuł na: 2-3 minuty
odporność relaks

Denerwowanie się mało znaczącymi problemami przez okres dłuższy niż 24 godziny źle wpływa na układ odpornościowy i może prowadzić do przewlekłych chorób, twierdzą badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Irvine.

- Chociaż wydaje się, że śmierć bliskiej osoby lub rozwód to zdarzenia, które mogą odbić się na naszym zdrowiu z największą mocą, to jednak drobne problemy, których doświadczamy każdego dnia (np. sprzeczka) są główną przyczyną problemów ze zdrowiem, zwłaszcza jeśli przywiązujemy do nich zbyt dużą wagę - uważa kierująca zespołem naukowców Kate Leger.

W ramach badania 1155 ochotników odpowiedziało na pytania dotyczące sytuacji wywołujących stres, których doświadczyli w ciągu poprzednich 8 dni. Mieli też opisać, jak w tych momentach się czuli.

10 lat później, ci sami ochotnicy wypełnili ankietę dotyczącą ich stanu zdrowia. Okazało się, że u osób, które przywiązywały zbyt dużą wagę do sytuacji wywołujących stres, rozwinęły się choroby przewlekłe1. Ponadto rozpamiętywanie negatywnych doświadczeń wpływało na ich zdolność do wykonywania codziennych czynności, takich jak ubieranie się czy wychodzenie z domu2.

Bibliografia

  1. Psychol Sci. 2018 Mar 1:956797618763097. doi: 10.1177/0956797618763097
  2. National Institutes of Health, goo.gl/yJw2jY
Wczytaj więcej
Cat icon
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny holistycznej
Close icon
Nasze magazyny