Zostań w domu, zamów taniej!
Nie wychodź z domu i zamów online swoje ulubione pisma 20% taniej. Skorzystaj z kodu rabatowego: czytajwdomu
Jesteś terapeutą?

Dieta wysokobiałkowa utrzyma cię w formie, kiedy się starzejesz

Różni badacze potwierdzają, że dieta jest ważna dla pracy mózgu, szczególnie kiedy się starzejemy.

14 marzec 2014
Artykuł na: minutę dieta długowieczność
Zdrowe zakupy

Niedawno pojawił się pogląd, że dieta wysokobiałkowa jest równoważna paleniu 20 papierosów dziennie. Jednakże starsze osoby jedzące więcej białka mają o 39% niższe ryzyko, że ich zdolności poznawcze się osłabią. Według japońskich naukowców z National Institute of Health and Nutrition takie działanie ochronne ma jedynie białko zwierzęce i potwierdzają oni, że podobnych korzyści nie daje białko roślinne.

Swoje wnioski oparli na siedmioletniej obserwacji stylu życia i diety 1007 pacjentów będących w wieku powyżej 67 lat. Ich wyniki wskazują, że białko z wiekiem jest słabiej przyswajane, dlatego potrzeba go spożywać więcej, aby wyrównać zapotrzebowanie organizmu.

Wczytaj więcej
Polub
Dołącz do nas na Facebooku:
Dołącz do naszego Newslettera i odbierz prezent:
Budujemy Dom
Nasze magazyny