Jak się przygotować do podróży z dzieckiem?

Przekąski na drogę dla dzieci

Co może pójść nie tak? Odpowiem prosto i szczerze: wszystko. Na pewno w czasie podróży usłyszysz milion pytań, próśb i komunikatów. Jednym z nich z pewnością będzie: "chce mi się jeść". Dlatego przed wyjazdem przygotuj przekąski na czas drogi. Znakomicie nadają się owoce i warzywa pokrojone w słupki, zdrowe kanapki oraz domowej roboty batony.

Oto kilka inspirujących i sprawdzonych na moich dzieciach przepisów, które przy okazji mogą zamienić się w kreatywną zabawę z potomstwem. My np. bardzo lubimy wspólną produkcję batonów, a czasem formujemy z nich ciasteczka o finezyjnych kształtach.

Aromatyczne batony muesli — przepis

Składniki:

• szklanka płatków jaglanych (lubię je delikatnie uprażyć przed dalszym przetwarzaniem)
• garść orzechów włoskich
• 2 łyżki siemienia lnianego w ziarenkach
• ½ szklanki słonecznika
• 10 dużych daktyli
• 10 moreli suszonych
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 2 łyżki pasty sezamowej
• 2 łyżki miodu lub melasy
• przyprawy: kurkuma, imbir, cynamon
• szczypta soli

Orzechy, daktyle i morele siekam, po czym dokładnie mieszam wszystkie składniki. Lubię dodać po dużej szczypcie moich ukochanych przypraw: kurkumy, imbiru, cynamonu i odrobinę soli. Dzięki temu batony są jeszcze smaczniejsze i lepiej strawne.

Ugniatam wszystkie składniki, aż ciasto stanie się klejące. Rozgniatam je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, wygładzam i piekę w piekarniku ok. 20 min w temperaturze 180°C.

Uważajcie, aby nie przypalić, taki wypadek kiedyś mi się przydarzył. Gdy ciasto ostygnie, kroję je i pakuję dzieciom do szkoły. Można też zjeść po kryjomu całą blaszkę. Znam rodzinę, w której nie było szans, aby batony dotrwały do wyjazdu. 

Pyszne ciasteczka marchewkowe — przepis

Składniki:

• marchewka
• średni banan 
• jabłko
• 5 łyżek płatków owsianych górskich
• 3 łyżki płatków jaglanych
• 2 łyżki nasion chia
• 4 łyżki posiekanych dość grubo orzechów włoskich 
• 3 łyżki nasion dyni
• 5 suszonych drobno posiekanych moreli
• łyżka suszonej żurawiny
• szczypta kurkumy, imbiru oraz cynamonu

Banany rozgniatam na papkę, surową marchewkę i jabłko ścieram na tarce z grubymi oczkami i dodaję banana oraz pozostałe składniki. Wszystko dokładnie mieszam. Na blaszce rozkładam papier do pieczenia, łyżką formuję małe placuszki, i układam je w niewielkich odstępach od siebie. Piekę przez ok. 35 min w temperaturze 180°C.

Marchewkowe ciasteczka są pyszne i soczyste, można je jeść prawie bezkarnie! A jeśli wykorzystacie do ich wykonania sezonowo dostępne produkty, dzieci z pewnością je docenią. Z podanych proporcji wychodzi ok. 20 ciasteczek.

Co dać dziecku do picia w czasie podróży?

• Do picia podczas drogi najlepiej sprawdzi się woda!
• Soki lub słodkie napoje mogą podkręcić atmosferę podczas podróży.
• Herbaty ziołowe takie jak rumianek czy mięta, lub roibos również będą bardzo dobrym pomysłem.

Masaż na dolegliwości w podróży

Masaż Tuina na wymioty

Chiński masaż tuina może stanowić domową apteczkę pierwszej pomocy w różnych nagłych sytuacjach, takich jak gorączka, wymioty, a nawet utrata przytomności. Jest łagodny i bezpieczny dla dziecka. Gdy znasz techniki, zawsze masz je pod ręką.

Tuina jest niezwykle efektywną techniką, która równoważy energetyczne przepływy w ciele. Co ważniejsze, jego zadaniem nie jest jedynie usuwanie objawów, a eliminowanie przyczyn ich występowania. Jest również wskazany do wzmacniania odporności i działania profilaktycznego.

Masaż Ershanmen (Dwuskrzydłowa brama) na przeziębienie

Lokalizacja: na grzbiecie dłoni, 2 punkty – między drugim i trzecim oraz między trzecim i czwartym stawem śródręczo-paliczkowym.

Masaż wykonujemy łagodnie, uciskając te miejsca. W ten sposób odblokowujemy pory skóry i wywołujemy poty, wzmacniając układ odpornościowy. Cudownie sprawdza się podczas pierwszych objawów przeziębienia czy przemarznięcia.

Pierwsza pomoc w podróży

Węgiel medyczny na zatrucia pokarmowe

Warto mieć go ze sobą – na wypadek zatruć pokarmowych, dolegliwości trawiennych. Jeśli cierpisz z powodu biegunki, skurczów układu pokarmowego, wymiotów – 2 tabletki powinny znacząco ulżyć. Węgiel aktywny dobrze sprawdza się również przy wirusowych infekcjach pokarmowych.

Krople gorzkie, lub nalewka z ziół gorzkich na niestrawność

To doskonałe remedium na niestrawność lub zatrucie pokarmowe. Zioła gorzkie mają silną energię ściągającą w dół, więc będą sprzyjały oczyszczeniu pasażu trawiennego, działają żółciopędnie. Kupisz je w aptece lub zielarni.

Żele na zmiany skórne

• Arnika żel na stłuczenia i siniaki.
• Żel aloesowy działa łagodząco na różne skórne zmiany, szczególne z zaczerwienieniem i swędzące. Aloes dobrze się sprawdzi po oparzeniach, ukąszeniach, zadrapaniach,

Olejki eteryczne na dolegliwości w podróży

• Olejki eteryczne z eukaliptusa, tymianku, z drzewa herbacianego – do inhalacji.
• Olejek geraniowy w przypadku bólu ucha – do zakroplenia.
• Olejek goździkowy na ból zęba.
  • Nasącz wacik kilkoma kropelkami olejku i tak uformowaną kuleczkę wprowadzić do jamy ustnej. Delikatnie pocieraj objęte bólem okolice zęba i dziąseł.
  • Olejek goździkowy zawiera naturalny środek znieczulający – eugenol.
• Olejek cytrynowy świetnie odstrasza owady oraz insekty. Będzie bardzo przydatny podczas spędzania czasu na łonie natury.

Co wykorzystać dla wsparcia odporności?

• Witamina D3 w codziennej profilaktyce.
  
  • Zachęcam do oznaczania jej poziomu z krwi przez badanie 25(OH) i na tej podstawie dobranie odpowiedniej dawki.
  • Na początku infekcji warto przez kilka dni zwiększyć dawkę.
• Witamina C ważny antyoksydant szczególnie pomocny podczas nieżytów oddechowych. Stymuluje do pracy układ odpornościowy.
  • Warto kupować witaminę C naturalnego pochodzenia np. z dzikiej róży lub aceroli.
  • Dla dzieci dobrym rozwiązaniem będzie witamina C do ssania lub w płynie.
  • Dla osób ze szczególnie wrażliwym żołądkiem powinna sprawdzić się witamina C liposomalna.

Propolis — naturalny antybiotyk

Propolis wspaniały naturalnych antybiotyk pozyskiwany od pszczół. Ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i antygrzybicze. Stosowanie go wspiera układ odpornościowy.

Będzie bardzo pomocny w walce z przeziębieniem, grypą oraz innymi infekcjami górnych dróg oddechowych obejmującymi jamę ustną, gardło i krtań. Może być stosowany miejscowo, jak i ogólnoustrojowo.

Propolis znakomicie przyspiesza regenerację skóry, dlatego można go stosować na trudno gojące się rany, opryszczkę, owrzodzenia, odmrożenia, oparzenia i liszaje. 

Tabletki do ssania na ból gardła

Tabletki do ssania z propolisem lub z prawoślazem dadzą ulgę w przypadku bólów gardła i krtani.

Życzę zdrowia i wspaniałych wakacyjnych wyjazdów!