Jesteś terapeutą?

Picie wody przed jedzeniem pomaga chudnąć

Wypijanie 0,5 l wody przed głównym posiłkiem może Ci ułatwić zrzucenie zbędnych kilogramów i usprawnić metabolizm.

01 marzec 2016
Artykuł na: 2-3 minuty odchudzanie dieta
Zdrowe zakupy

Jeżeli każdego dnia pijesz pół litra wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, w ciągu roku możesz schudnąć nawet 17 kg! Oczywiście, pod warunkiem, że przestrzegasz diety i masz naprawdę sporo kilogramów do zrzucenia. 

Naukowcy doszli do takich wniosków po przeprowadzeniu testów na grupie 84 otyłych osób. 41 z nich poproszono o wypijanie wody przed posiłkiem, pozostałych, by wyobrażali sobie, że mają pełny brzuch przed jedzeniem.

W grupie osób pijących wodę nie wszyscy przestrzegali zaleceń badaczy, ale ci, którzy to zrobili, stracili po 4,3 kg w czasie 3 miesięcy, gdy średnia utrata wagi wynosiła 1,3 kg.

Osoby, które w ogóle nie piły wody przed jedzeniem, jednak przestrzegały zasad diety i ćwiczyły - zrzuciły 0,8 kg w ciągu zaledwie 3 miesięcy.

Water Filling Glass Test from Vahan Sosoyan on Vimeo.

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny