Jak wzmocnić nerki wg medycyny chińskiej?

Nerki według tradycyjnej medycyny chińskiej

Każda choroba genetyczna lub przewlekła wywodzi się z nerek, lub długofalowo osłabia ich energetykę. Według tradycyjnej medycyny chińskiej te małe filtry są motorem napędowym organizmu, wspierając energetykę właściwie każdego narządu w naszym ciele.

Sól to smak, który je odżywia, o ile nie jest nadużywana. Osoby, które wolą słone przekąski, zazwyczaj mają słabsze nerki w porównaniu do ludzi preferujących słodkie smaki. Sezon związany z nerkami to zima, więc warto pamiętać, aby nie forsować się nadmiernie w tym czasie, a nastawić na kumulowanie energii.

Strach — oznaka osłabienia nerek

Zgodnie z założeniami medycyny chińskiej w nerkach znajdują się zapasy energii – zwanej "prenatalną qi" – odziedziczonej po naszych przodkach. Ying nerek jest swojego rodzaju odpowiednikiem naszych genów.

Tkanka kostna jest powiązana z nerkami. Dlatego zaburzenia energetyki tych organów mogą manifestować się problemami z zębami lub osteoporozą.

Jeżeli lęk jest dominującą emocją, jaką odczuwasz, to znak, że należy wesprzeć pracę filtrujących narządów. Chińczycy uważają, to uczucie za rodzaj markera ich stanu. Według nich w osłabionych nerkach mieszka strach. Co ciekawe, medycyna zachodnia też zauważyła tę korelację, stąd pojawiły się m.in. badania nad depresją u pacjentów z przewlekłą chorobą nerek.

 

Przyczyny niedoboru qi 

Yin i yang nerek są ze sobą ściśle powiązane i nawzajem na siebie oddziałują, dlatego często deficyt jednego niekorzystnie odbija się na poziomie drugiego. Najczęstszą przyczyną niedoboru qi nerek są przeciążenia umysłowe i fizyczne, to zaś może prowadzić do deficytu yang nerek a w ostateczności na skutek przepracowania, do niedoboru yin.

Nadmiar pracy, presja czasu, jedzenie w pośpiechu niezdrowych produktów oraz brak odpoczynku szybko drenują energię tych organów. Podobnie nadmierna aktywność seksualna. Zbyt duża podaż produktów ostrych, gorzkich i gorących w diecie, a także znacząca utrata płynów (wymioty lub biegunka), nadużywanie alkoholu, kawy i papierosów, brak odpoczynku, nieregularne odżywianie oraz brak skupienia na jedzeniu w trakcie posiłku osłabiają yin nerek.

Z kolei yang tego narządu rujnują m.in. wychładzająca dieta oraz "zimne" leki, nieodpowiedni zbyt lekki ubiór, nadmierna ekspozycja na zimno lub długotrwały wysiłek fizyczny.

Aby nasze akumulatory dobrze funkcjonowały, trzeba wybrać odpowiedni styl życia. Jeśli jednak zlekceważymy objawy i nie zdecydujemy się na zmiany, to wyczerpanie nerek może doprowadzić do poważniejszych dolegliwości.

Kuchenne wsparcie nerek

W stanach osłabienia możemy sobie pomóc, robiąc zupy gotowane na kościach oraz jedząc łososia i owoce morza. Dobrym, bo bardzo odżywczym rozwiązaniem będą zarówno żółtka jajek, jak i pierzga pszczela. Naszymi sprzymierzeńcami są też orzechy – a w szczególności włoskie oraz czarny sezam, który można gotować, mielić i dodawać do posiłków.

Warto sięgnąć też po takie zioła jak, korzeń rdestu wielokwiatowego, dziki pochrzyn, owoc cytryńca, lukrecję, nawłoć i tarczycę bajkalską. 9 g każdego z nich gotuj ok. 15 min w litrze wody. Popijaj tę miksturę przez cały dzień. Stosuj codziennie przez blisko 3 miesiące.

Jak dodać nerkom energii?

Możesz ułatwić swoim filtrom działanie, dostarczając im energii i usprawniając jej przepływy w organizmie. Tup tak dużą powierzchnią stopy, jak to tylko możliwe przez ok. 5 min dziennie. To stymuluje energię nerek, ponieważ podeszwy stóp są związane z meridianami nerek i pęcherza.

Pocieraj też uszy przez kilka minut dziennie. Ten prosty masaż wzmacnia funkcję nerek, ponieważ uszy są energetycznie połączone z tym narządem i jego meridianem.

Oszczędzaj energię, śpiąc przed północą i odpoczywając, gdy jesteś zmęczony. Daj sobie pozwolenie na przerwę i odstresowanie.

Możesz też zastosować akupresurę. Pocieraj punkty zwane "Yongquan" lub "Gushing Spring", który stymuluje kluczowy punkt w kanale nerkowym. Może być bolesny, ale oznacza to, że trafiasz we właściwe miejsce, aby stymulować fundamenty energetyczne swojego organizmu i łagodzić objawy, takie jak nocne poty, uderzenia gorąca, szumy uszne, nadciśnienie, bezsenność, lęki oraz bóle głowy.

Yongquan znajduje się dokładnie w środku dolnej części każdej stopy. Zaczynając od lewej stopy, masuj ten punkt głęboko, kciukiem lub kolczastą piłką. Przyjrzyj się też aspektom energetyki nerek, by móc dobrać narzędzia terapeutyczne.

Niedobór yang nerek — objawy

• obniżone libido,
• wydłużony cykl menstruacyjny,
• zmęczenie, bladość.

Mogą towarzyszyć mu osłabienie i odczucie zimna w ciele oraz częste oddawanie moczu, raczej jaśniejszego koloru. Ponadto symptomatyczna może być też bolesność kręgosłupa w rejonie lędźwiowym i kolan.

Zalecane pokarmy przy niedoborze yang:

• buliony na kościach szpikowych,
• słodkie ziemniaki,
• korzeń jamu,
• ryż, owies,
• baranina, wołowina, kurczak, łosoś, cynaderki,
• orzechy włoskie,
• czosnek, por, cebula,
• imbir, anyż gwiaździsty, goździki,
• jagody goji.

Niewskazane pokarmy przy niedborze yang:

• surowe warzywa i owoce,
• sałatki,
• produkty ochładzające.

Niedobór yin nerek — objawy 

Niedobór yin manifestuje się najczęściej, skróconym cyklem menstruacyjnym, skąpymi miesiączkami. Towarzyszą mu zaczerwienienia policzków i ust, suchość skóry, błon śluzowych, zmarszczki, szumy uszne, nocne poty, uderzenia gorąca i problemy ze snem, osłabienie, bolesność kolan i lędźwi.

Niedobór yin — zalecane pokarmy:

• zupy, bulion na kościach,
• warzywa z przewagą gotowanych lub gotowanych na parze,
• wodorosty, mikroalgi (w szczególności spirulina),
• korzeń pochrzynu,
• kasza jaglana, owies,
• jajka,
• dobrej jakości fermentowane produkty mleczne (jeśli są trawione prawidłowo),
• czarna fasola, czarna soja,
• wieprzowina ekologiczna, cynaderki, kaczka,
• sardynki, ostrygi,
• nasiona oleiste i orzechy,
• owoc morwy, owoc goji,
• grzyby.

Niedobór yin - niewskazane pokarmy:

• produkty i potrawy ogrzewające oraz osuszające:
  • potrawy grillowane, smażone,
  • alkohol,
  • pikantne przyprawy,
  • czosnek,
  • cytrusy.

Niedobór krwi i esencji — objaw osłabienia nerek

Niedobór krwi i esencji też może być symptomem niedomagania tych narządów.

Niedobór krwi i esencji objawia się:

• wydłużonymi cyklami menstruacyjnymi,
• skąpym krwawieniem podczas miesiączki z krwią jasnego koloru,
• bladością i zmęczeniem,
• nadwrażliwością emocjonalną,
• wyczerpaniem.

Zalecane pokarmy przy niedoborze krwi i esencji:

• zielone liściaste warzywa, buraki, marchew,
• białko dobrej jakości,
• buliony na kościach, galaty i galarety,
• wołowina, kurczak, wieprzowina, wątróbka, nóżki wieprzowe, 
• jajka,
• czarna soja, czarna fasola,
• ryż,
• wodorosty,
• czarny sezam,
• korzeń dzięgla chińskiego, który może być gotowany w bulionie.

Niewskazane pokarmy przy niedoborze krwi i esencji:

• surowe warzywa i owoce,
• pikantne przyprawy,
• nadmiar soli i cukru.

Niekorzystnie wpływają także przepracowanie, szczególnie w pozycji siedzącej, z intensywnym wysiłkiem intelektualnym, niewyspanie się, przewlekły stres i traumatyczne przeżycia.