Nasze magazyny
Udowodniono, że osoby regularnie korzystające z sauny są mniej narażone na choroby układu krążenia i układu oddechowego.
Suche kąpiele cztery razy w tygodniu zmniejszają ryzyko:
- śmierci w wyniku chorób układu sercowo-naczyniowego lub choroby wieńcowej (o 50%)
- przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny (o 40% )
- rozwoju nadciśnienia - w porównaniu z korzystaniem z sauny 1 raz w tygodniu (o 47%)
- chorób układu oddechowego (o 41 %), w tym zapalenia płuc (o 37%)
Ponadto korzystanie z sauny co najmniej 4 razy w tygodniu może przyczyniać się do profilaktyki choroby Alzheimera i innych form demencji.
Jak podkreśla Daniel Gagnon z Uniwersytetu w Montrealu, kiedy organizm zostaje wystawiony na wysoką temperaturę, rozszerzają się naczynia krwionośne. W ten sposób krew płynie bliżej powierzchni skóry, co poprawia gospodarkę cieplną. Serce bije szybciej, poprawia się krążenie krwi. To pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne. Prawdopodobnie dlatego właśnie korzystanie z sauny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza w przypadku układu krwionośnego.
Nie należy jednak przesadzać z sauną. Zbyt długie kąpiele parowe mogą niebezpiecznie obniżyć ciśnienie krwi i wywołać zawroty głowy.
Bibliografia
- https://www.reuters.com/article/us-health-sauna/regular-sauna-users-may-have-fewer-chronic-diseases-idUSKBN1KM5U0
- https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275-1/fulltext
