Jesteś terapeutą?

Sauna? Najlepiej 4 razy w tygodniu

Cztery badania wykazały, że warto korzystać z sauny - nawet kilka razy w tygodniu!

23 wrzesień 2018 Artykuł na: 2-3 minuty
serce mózg

Udowodniono, że osoby regularnie korzystające z sauny są mniej narażone na choroby układu krążenia i układu oddechowego.

Suche kąpiele cztery razy w tygodniu zmniejszają ryzyko:

  • śmierci w wyniku chorób układu sercowo-naczyniowego lub choroby wieńcowej (o 50%)
  • przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny (o 40% )
  • rozwoju nadciśnienia - w porównaniu z korzystaniem z sauny 1 raz w tygodniu (o 47%)
  • chorób układu oddechowego (o 41 %), w tym zapalenia płuc (o 37%)

Ponadto korzystanie z sauny co najmniej 4 razy w tygodniu może przyczyniać się do profilaktyki choroby Alzheimera i innych form demencji.

Jak podkreśla Daniel Gagnon z Uniwersytetu w Montrealu, kiedy organizm zostaje wystawiony na wysoką temperaturę, rozszerzają się naczynia krwionośne. W ten sposób krew płynie bliżej powierzchni skóry, co poprawia gospodarkę cieplną. Serce bije szybciej, poprawia się krążenie krwi. To pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne. Prawdopodobnie dlatego właśnie korzystanie z sauny wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, zwłaszcza w przypadku układu krwionośnego.

Nie należy jednak przesadzać z sauną. Zbyt długie kąpiele parowe mogą niebezpiecznie obniżyć ciśnienie krwi i wywołać zawroty głowy.

Wczytaj więcej
Cat icon
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny holistycznej
Close icon
Nasze magazyny