Nasze magazyny
Chcesz zapamiętać ważną wiadomość? Utnij sobie drzemkę. Już 10 minut snu ułatwia nam przywołanie z pamięci konkretnych informacji.
Michaela Dewar z Uniwersytetu Heriot-Watt w Edynburgu (Wielka Brytania) wraz z zespołem kazała grupie ochotników wysłuchać pewnej opowieści, a następnie część z nich skierowała na rozwiązywanie zadań pobudzających spostrzegawczość (oznaczanie różnic między dwoma obrazkami). Pozostali uczestnicy eksperymentu mieli za zadanie zdrzemnąć się w cichym, pustym i przyciemnionym pokoju (odebrano im również urządzenia mobilne).
Zrelaksowani ochotnicy byli w stanie przywołać z pamięci więcej szczegółów niż osoby, których umysł prze cały czas był skupiony na wykonywaniu prostych zadań.
Autorzy badań wskazują drzemkę jako sposób na poprawienie jakości życia pacjentów cierpiących na amnezję: ochotnicy, którzy po zapoznaniu się z listą słów do zapamiętania odpoczywali 9 minut, byli w stanie powtórzyć nawet 80% tego, co wcześniej przeczytali.
Niedawno pisaliśmy o tym, że sen pozwala nam oddzielić spośród zdobywanych przez cały dzień informacji te najważniejsze. Być może ten sam mechanizm zadziałał w przypadku eksperymentu szkockich naukowców.
Źródło: Hippocampus, 2016; 26 (2): 185-193
