Zestawy ćwiczeń

Wykonaj krok po kroku sprawdzone ćwiczenia na każdą partię ciała. Pamiętajmy, że podstawą prawidłowo przeprowadzonych ćwiczeń jest odpowiednia rozgrzewka przed i masaż mięśni po wykonanej aktywności - sprawdź, jak przygotować się do treningu.

Joga na mocne kości

Joga na mocne kości

Medycyna konwencjonalna przekonuje nas, że tylko intensywne ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe są w stanie uchronić nas przed ubytkiem masy kostnej. Profesjonalna instruktorka jogi Charlotte Watts...

Osteoporoza - ćwiczenia na mocne kości

Osteoporoza - ćwiczenia na mocne kości

Nieważne, ile masz lat. Niezależnie od wieku sprawdź, jakie ćwiczenia są w stanie stymulować organizm do wytwarzania i mineralizowania zdrowej tkanki kostnej - nawet przy osteoporozie.

Gra w golfa - Krok 1 i 2

Gra w golfa - Krok 1 i 2

Paul Chek, znany specjalista z zakresu ruchu, twierdzi, że aby uprawiać golf czy inne dyscypliny sportowe, nie wystarczy dbać o ogólną formę i sprzęt.

Ćwiczenia na pośladki

Ćwiczenia na pośladki

Być jak ratowniczka ze Słonecznego Patrolu... czemu nie? Oto kilka prostych ćwiczeń holistycznych, które pozwolą uzyskać piękne pośladki.

Stop kłopotom stóp

Stop kłopotom stóp

Nadeszło lato, czas klapków i sandałów. Wreszcie możemy uwolnić stopy ze skarpetek i ciężkiego obuwia. Warto wykorzystać ten czas na zadbanie o ich kondycję. Doświadczony instruktor fitnessu Paul...

Joga w walce z bólem

Joga w walce z bólem

Joga to praktyka angażująca pracę ciała i umysłu, co czyni z niej doskonałą metodę do walki z przewlekłym bólem

Rooozciągnij się! Jak wykonać prawidłowy stretching mięśni?

Rooozciągnij się! Jak wykonać prawidłowy stretching mięśni?

Niemal każdy, od urzędnika po sportowca, może odnieść korzyści z ćwiczeń rozciągających, nawet jeśli nie odznacza się wyjątkową giętkością - mówi Paul Chek

Piłka pomoże Ci schudnąć!

Piłka pomoże Ci schudnąć!

Ćwicz z piłką szwajcarską, a Twoje ciało będzie działało jak szwajcarski zegarek.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu. Ćwiczenia na wzmocnienie pęcherza moczowego

Wysiłkowe nietrzymanie moczu. Ćwiczenia na wzmocnienie pęcherza moczowego

Wysiłkowe nietrzymanie moczu w trakcie ćwiczeń to temat tabu, mimo że problem ten dotyka bardzo wielu kobiet, niezależnie od wieku. Paul Chek podpowiada, jak możemy wzmocnić nasze mięśnie w tej...

O obrotach ciał...

O obrotach ciał...

Choć to najważniejszy ruch w każdym sporcie, to nie trenuje się go w żadnym zestawie ćwiczeń. Przygotuj się do okręcania się z Paulem Chekiem.

Płaski brzuch. Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Płaski brzuch. Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

Żadne brzuszki i przysiady nie sprawią, że brzuch będzie płaski - twierdzi trener fitness Paul Chek. Oto jego program ćwiczeń na mięśnie brzucha, który gwarantuje osiągnięcie efektu kaloryfera i...

Jak uniknąć urazu barku?

Jak uniknąć urazu barku?

Niezależnie od tego, czy grasz w tenisa, czy też z upodobaniem trenujesz na przyrządach w siłowni, skorzystaj z naszych wskazówek, podpowiadających, jak ćwiczyć, by nie doznać urazu górnej części...

Jak powiększyć biust? Popraw wygląd piersi bez operacji

Jak powiększyć biust? Popraw wygląd piersi bez operacji

Kobiety mogą radykalnie poprawić wygląd swoich piersi, powiększyć biust i uniknąć niebezpiecznych implantów, wykonując siedem prostych ćwiczeń.

Jak zredukować stres i rozwinąć w sobie witalność

Jak zredukować stres i rozwinąć w sobie witalność

Według Paula Cheka kilka drobnych ćwiczeń, ukierunkowanych na określone cele i wykonywanych każdego dnia, może nam pomóc w wysiłkach do zredukowania stresu oraz rozwinięcia w sobie witalności

Rwa kulszowa - przykłady ćwiczeń przy bólach kręgosłupa

Rwa kulszowa - przykłady ćwiczeń przy bólach kręgosłupa

Specjalista rehabilitacji Paul Chek wyjaśnia, jakie są podstawowe przyczyny dolegliwości kręgosłupa i jak im zapobiec.

Zdrowe zakupy

Altrient®C LivOn Labs Liposomalna Witamina C, 1000mg

Suplementy diety

Altrient®C LivOn Labs Liposomalna Witamina C, 1000mg

Glutation Liposomalny Altrient®LivOn, 450 mg

Suplementy diety

Glutation Liposomalny Altrient®LivOn, 450 mg

Magnez 4 biochelaty + tlenek magnezu Neutrient, 120 kapsułek

Suplementy diety

Magnez 4 biochelaty + tlenek magnezu Neutrient, 120 kapsułek

Glutation RNA ACG Extra Strength

Suplementy diety

Glutation RNA ACG Extra Strength

Witamina D3 + K2 Neutrient 2000IU 20ml

Suplementy diety

Witamina D3 + K2 Neutrient 2000IU 20ml

Copyright © AVT 2020 Sklep AVT