Jesteś terapeutą?

Nocne marki nie cieszą się dobrym zdrowiem

Wczesne udawanie się na spoczynek i wstawanie rano pozytywnie wpływają na kondycję organizmu.

19 sierpień 2017
Artykuł na: 2-3 minuty sen
Zdrowe zakupy

Południowokoreańscy badacze zaprosili do eksperymentu 1 620 mężczyzn i kobiet w wieku 47-59 lat. Przygotowali dla nich ankietę dotyczącą nawyków związanych ze snem, która pozwoliła ustalić, czy ochotnicy są nocnymi markami, czy też rannymi ptaszkami.

Spośród ankietowanych 480 zadeklarowało, że regularnie wcześnie wstaje, a 95 przyznało się do aktywności w godzinach nocnych; 1 045 osób nie kwalifikowało się do żadnej z grup.

Naukowcy przeszli do drugiego etapu badania. Sprawdzili u ochotników reakcję na glukozę, przeanalizowali procentowy stosunek tkanki mięśniowej i tłuszczowej oraz zmierzyli ich obwód w pasie.

Stan zdrowia uczestników przedstawiał się następująco:

  • ochotnicy aktywni nocą wykazywali większe ryzyko zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i zaniku tkanki mięśniowej niż wstający wcześnie
  • w grupie ryzyka cukrzycy i zaniku mięśni znajdowało się więcej mężczyzn, kobiety natomiast przeważały w grupie ryzyka zespołu metabolicznego

Badanie nie podpowiada jednak, o której godzinie należy udać się na spoczynek, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny