Jesteś terapeutą?

Roślinne afrodyzjaki

Wiosenny nastrój sprawia, że nabieramy ochoty na rozbudzenie ospałych po zimie zmysłów. Sprawdź, co jeść, by nie tylko być zdrowym, ale także sprzyjać miłości!

15 marzec 2016
Artykuł na: 9-16 minut libido sex dieta
Zdrowe zakupy

Znany amerykański lekarz dr Henry G. Bieler, autor wielu książek, m.in. "Jedzenie jest najlepszym lekarstwem", napisał kiedyś:

Każdy aspekt życia seksualnego człowieka został już gruntownie przebadany, z wyjątkiem roli, jaką odgrywa w nim żywienie. Udowodniłem niezliczoną ilość razy, że niewłaściwa dieta powoduje uszkodzenie organów płciowych i zaburzenie ich funkcjonowania, a indywidualne opracowanie odpowiedniego systemu odżywiania pozwala przywrócić popęd płciowy u mężczyzn oraz wrażliwość w narządach kobiecych.

The Love Fruit from Martin Simeonov on Vimeo.

Inny specjalista z dziedziny zdrowia seksualnego, dr Stephen Holt, również uznaje żywienie za klucz do udanego życia seksualnego.

Z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że zbilansowanie diety i przyjmowanie odpowiednio dobranych suplementów pozwala rozwiązać problemy seksualne. Oczywiście - pacjenci powinni zmienić również inne aspekty swojego życia, jednak odpowiednie odżywianie jest jednym z filarów dobrego seksu.

Poznajcie więc kilka naturalnych afrodyzjaków gotowych do spożycia na surowo, które zapewnią Wam nieco pikanterii w sypialni:

1

Kiełki soczewicy

Zawierają zestaw witamin z grupy B, które zmniejszają napięcie we wszystkich układach organizmu i są niezbędne do produkcji hormonów zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Stanowią budulec limfocytów T oraz B, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie białych krwinek odpowiedzialnych za produkcję hormonów płciowych.

Zawierają też niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, mające wpływ na wszystkie komórki organizmu i stanowiące dla nich swoiste paliwo.

Kiełki soczewicy mają wpływ na nasz popęd płciowy i pobudzają ośrodki odczuwania przyjemności.

Zawierają magnez - minerał rozluźniający mięśnie, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania każdego narządu. Pomagają również utrzymać dobrą kondycję prostaty oraz zapobiegają suchości pochwy, wywołanej niskim poziomem hormonów płciowych.

 
2

Pomidory

Zawierają przeciwutleniający selen, najsilniejszy ze wszystkich znanych składników odżywczych wspomagających układ odpornościowy.

Białe krwinki, najaktywniejszy element tego układu, stale potrzebują selenu. Naturalnie uprawiane pomidory wysuszone na słońcu zawierają też wiele fitoskładników odżywczych, które stymulują produkcję hormonów płciowych.

Kolejna substancja znajdująca się w pomidorach to przeciwutleniacz likopen, który chroni mięsień sercowy, gruczoł krokowy oraz skórę przed uszkodzeniami.

 
3

Brukselka

Te niewielkie główki zawierają cholinę konieczną do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, rozwoju komórkowego oraz czynności układu nerwowego.

Odpowiednia ilość tego składnika wpływa na nastrój oraz daje poczucie szczęścia i pobudza wyobraźnię. Brukselki zawierają też wspomniany wcześniej selen.

 
4

Orzechy brazylijskie

W ich skład wchodzą ogromne ilości selenu oraz witaminy E, zwanej witaminą seksu. Badania wykazały, że zwiększają one libido u obu płci oraz wrażliwość na bodźce i długowieczność.

Witamina E poprawia funkcje seksualne oraz łagodzi ponadto symptomy towarzyszące deficytom hormonalnym związanym z procesami starzenia organizmu. Pożywienie bogate w witaminę E najlepiej jest spożywać na 2-3 godziny przed stosunkiem.

 
5

Grzyby shitake

Te uwielbiane w Japonii grzyby zawierają duże ilości witaminy D, która reguluje nastrój oraz chroni komórki przed czynnikami mutagennymi.

Jednym z najlepszych sposobów na zapewnienie sobie właściwej ilości witaminy D jest przebywanie na słońcu - pół godziny przed południem i pod wieczór - kilka razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Grzyby shitake również zawierają selen.

Jak twierdzi Michael F. Holick i jego współpracownicy z Boston University Medical Center, jedzenie grzybów zawierających witaminę D2 może znacząco zwiększać ogólny poziom witaminy D w organizmie.

Ustalili oni, że niektóre grzyby po wystawieniu na promieniowanie UVB produkują też witaminę D3 i D4, co zapewnia jedzącemu dwie kolejne odmiany witaminy D. Grzyby są zatem kolejnym naturalnym źródłem witamin z grupy D, które z łatwością można znaleźć w większym supermarkecie4.

 
6

Awokado

Ten owoc jest bogaty w witaminę B3, która jest niezbędna do prawidłowego krążenia, zapewnia bowiem dopływ krwi do wszystkich narządów i gruczołów.

Ponadto zwiększa aktywność komórek oraz wyostrza zmysły i doznania seksualne.

 
7

Sałata

Wiele odmian tego warzywa jest bogatych w beta-karoten niezbędny do wytwarzania hormonów płciowych. Wzmacnia on błony śluzowe, zapobiega atrofii genitaliów i stymuluje produkcję plemników.

Również zdrowie i liczba białych krwinek zwiększają się wraz z absorpcją tego składnika, a leukocyty są niezbędne do produkcji hormonów płciowych.

 
8

Arbuz

Ten owoc zawiera cytrulinę, która po spożyciu przemieniana jest w argininę. Arginina znacząco podnosi poziom tlenku azotu w organizmie, który odpowiedzialny jest za rozluźnianie naczyń krwionośnych w dokładnie ten sam sposób, co viagra - impotencja może być więc korygowana przez spożywanie dostatecznej ilości arbuza.

Dr Bhimu Patil, kierownik ośrodka Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center, przeanalizował to zagadnienie i doszedł do następujących wniosków:

Arbuz nie wykazuje równie specyficznego działania jak viagra, zapewnia jednak doskonały sposób na rozkurczenie naczyń krwionośnych bez działań niepożądanych towarzyszących farmakoterapii.

Owoce, takie jak brzoskwinie, morele i śliwki, zawierają żelazo stanowiące budulec czerwonych krwinek, które transportują tlen do wszystkich komórek organizmu. Żelazo jest niezbędne dla zdrowia kości oraz narządów. Jeśli nie prowadzi się zdrowego trybu życia, procesy starzenia mogą wiązać się z zaburzeniami seksualnymi wynikłymi z niedoborów żelaza.

 
9

Zielone warzywa liściaste

Wszystkie takie warzywa zawierają cynk, minerał niezbędny dla czynności układu odpornościowego oraz wpływający na zdrowie prostaty u mężczyzn i wrażliwość łechtaczki u kobiet. Cynk odgrywa też istotną rolę w produkcji hormonów.

Dr Morton Walker, ekspert z dziedziny zdrowia seksualnego, w swojej książce „Seksualne żywienie” dowiódł, że w przypadku mężczyzn niedobory cynku prowadzą do zaniku popędu płciowego oraz niemożności osiągnięcia erekcji, produkowania plemników i zapłodnienia kobiety.

Zielone warzywa liściaste są też bogate w wapń odpowiedzialny za zdrowie komórek, a gdy komórki są zdrowe, zwiększa się wrażliwość zmysłowa. Wapń reguluje również prawidłowy dopływ krwi do narządów płciowych

 

LOVE MAKING JUICE from Wen Hsuan Tseng on Vimeo.

Zielono mi...

Oto przepis na zaskakująco ożywczą sałatkę z brukselki.

  • 12 główek brukselki
  • 1 szklanka kiełków soczewicy
  • ½ szklanki groszku
  • ¼ szklanki orzechów brazylijskich (startych lub posiekanych)
  • 2 łyżki stołowe oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno
  • ½ łyżki soku z cytryny
  • ¼ łyżeczki drobnoziarnistej soli himalajskiej szczypta pieprzu cayenne

Do przygotowania trzech porcji tej liściastej sałatki wystarczy około 12 średnich główek brukselki.

1. Odetnij białe końcówki brukselki tak, by dało się ją obrać z zewnętrznych zielonych liści.

2. Miękkie środki pokrój na ćwiartki i włóż je do sporej miski z przykrywką. Najlepsza będzie miska z plastiku, ponieważ jest lekka. Dodaj wszystkie pozostałe składniki.

3. Szczelnie zamknij miskę pokrywką i potrząsaj nią przez minutę, aby warzywa, przyprawy i olej porządnie się wymieszały.

4. Udekoruj sałatkę czerwonymi papryczkami, aby dodać jej koloru i pikanterii.

Pasta z grzybami shitake

Ten przepis skomponowałam specjalnie z myślą o miłośnikach past i grzybów. Sama mam wiele cudownych wspomnień związanych ze zbieraniem grzybów w lesie i sporządzaniem z nich pysznych potraw. Z grzybami jest trochę tak, jak z ziołami - warto się na nich znać i wybierać te z najlepszych źródeł. Uwielbiam smak świeżych, surowych grzybów, które przynoszą mnóstwo korzyści zdrowotnych.

  • 6 grzybów shitake
  • ½ małej czerwonej cebuli
  • 2 łyżki oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka aminokwasów w płynie
  • 1 łyżeczka kminku

1. Miksuj wszystkie składniki przez kilka sekund w blenderze za pomocą ostrza w kształcie litery S, aż uzyskasz konsystencję pasty. Osobiście wolę bardziej suchą niż zbyt płynną.

2. Użyj powstałej pasty jako farszu do żółtych, pomarańczowych i czerwonych papryczek przekrojonych na pół, albo rozsmaruj ją na krakersach z ziaren, orzechów i nasion.

 

Bibliografia

  1. Bieler HG. Dr Bieler’s Natural Way to Sexual Health. Boston: Charles Publishing, 1972
  2. Holt S. The Sexual Revolution. San Diego, CA: ProMotion Publishing, 1999
  3. Clement BR, Clement AM. 7 Keys to Lifelong Sexual Vitality. Novato, CA: New World Library, 2012
  4. www.sciencedaily.com; Dermato-Endocrinology, 2013; 5: 1–12
  5. www.sciencedaily.com
  6. Walker M. Sexual Nutrition: How to Nutritionally Improve, Enhance, and Stimulate Your Sexual Appetite. New York: Avery Publishing Group, 1993
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny