Jesteś terapeutą?

Cynk – znaczenie, źródła i objawy niedoboru

Ludzki organizm to bardzo skomplikowana maszyna, która do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu niezbędnych składników. Jednym z nich jest cynk. Mimo że to mikroelement, a więc potrzebujemy go w niewielkiej ilości – to jego znaczenie jest ogromne. Dowiedz się więcej na temat cynku i tego, jak unikać jego niedoborów.

06 lipiec 2022
Artykuł na: 4-5 minut

Zapotrzebowanie na cynk wynosi mniej niż 100 mg na dobę, jednak jego rola dla naszego zdrowia jest ogromna. Cynk pobudza replikacje i transkrypcje materiału genetycznego oraz procesy ekspresji i stabilizacji genów. Pierwiastek ten bierze udział w przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów, odpowiada za stabilizację błon komórkowych i produkcję hormonów steroidowych.

Nie wszyscy wiedzą również, że cynk jest zawarty w strukturze ponad 200 enzymów! Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji skóry i błon śluzowych, a także włosów i paznokci. Z tego względu osobom cierpiącym z powodu trądziku i owrzodzeń zaleca się przyjmowanie zawierających go preparatów.

Ten mikroelement działa korzystnie na kości oraz wspomaga leczenie reumatyzmu, bierze udział w krzepnięciu krwi, wpływa na utrzymanie ogólnoustrojowej homeostazy (tzn. wewnętrznej równowagi), reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową, wspomaga też procesy uczenia się i zapamiętywania. U kobiet w ciąży odpowiedni poziom cynku w organizmie warunkuje prawidłowy rozwój płodu i utrzymanie ciąży.

Najwięcej, bo prawie 90% cynku znajduje się w mięśniach i kościach, reszta jest zlokalizowana w płynach ustrojowych i tkankach. Dorosły człowiek powinien spożywać dziennie przynajmniej 5 mg cynku, ale zaleca się, żeby ta ilość była znacznie większa i wynosiła 15-20 mg. Taką dawkę zapewnia preparat Cynk Do Ssania marki Wish – zawiera cynk w najbardziej przyswajalnej dla organizmu formie, co więcej jest przyjazny dla wegan i wegetarian, a ponadto ma przyjemny, owocowy smak.

Źródła cynku

Mówi się, że utrzymywanie zbilansowanej diety chroni przed niedoborami cynku w organizmie. Najbogatszym źródłem tego pierwiastka są ostrygi, ale trudno wyobrazić sobie jedzenie ich każdego dnia. Łatwiejszymi do zdobycia w naszym klimacie produktami zawierającymi cynk są: pestki dyni, sezam, kakao, słonecznik, sery żółte, kasza gryczana, jaja, ryż i ryby. Warto wspomnieć, że produkty pochodzenia zwierzęcego nie zawierają fitynianów i szczawianów, które tworzą z cynkiem utrudniające jego wchłanianie kompleksy.

Oczywiście przy współczesnym tempie życia trudno zawsze przestrzegać zasad zdrowego żywienia. I tu przychodzą z pomocą sprawdzone suplementy diety, takie jak np. Cynk Glukonian cynku + Prebiotyk 15 mg marki Wish, czyli całkowicie bezpieczny preparat, który wyróżnia się tym, że nie podrażnia żołądka poprzez kontrolowanie uwalniania substancji aktywnych. Należy zaznaczyć, aby preparatów cynku nie przyjmować wraz z jedzeniem i podczas picia kawy.

Niedobór cynku

Na niedobór cynku narażone są przede wszystkim osoby niedbające o dietę, a także ci, u których zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zwiększone: kobiety w ciąży, sportowcy, osoby starsze, z chorobami nerek, a z osłabioną odpornością. Wśród chorób, które powodują zaburzenia wchłaniania, a tym samym predysponują do niedoborów cynku, wyróżnia się: celiakię, chorobę Leśniowskiego-Crohna, długotrwałe biegunki i zapalenie trzustki.

Do najbardziej charakterystycznych i najłatwiej zauważalnych objawów niedoboru cynku należą: pogorszenie stanu skóry, wypadanie włosów i pojawianie się plamek na paznokciach. Na skórze mogą wystąpić owrzodzenia i zmiany trądzikowe, zwiększa się również ilość powstających rozstępów.

Niektóre osoby zmagające się z niedoborami tego mikroelementu cierpią z powodu utrudnionego gojenia się ran, zaburzeń węchu i smaku oraz braku apetytu. Dzieci niemające wystarczającej ilości tego pierwiastka w organizmie są zagrożone zaburzeniami wzrostu. Cynk Do Ssania JUNIOR 5 mg marki Wish to preparat, który zadba o zdrowe kości i układ odpornościowy Twojego dziecka. Ma on przyjemny smak, dlatego najmłodsi nie mają problemów z jego przyjmowaniem.

Suplementować cynk powinni również panowie dotknięci zaburzeniami natury seksualnej, udowodniono bowiem, że ten pierwiastek zwiększa produkcję testosteronu i przyczynia się do wzrostu libido. Preparat Men Level Tribulus Maca Cynk Selen marki Wish dzięki połączeniu wyselekcjonowanych składników, mających stymulujący wpływ na aktywność seksualną - jest doskonałym rozwiązaniem dla mężczyzn borykających się z kłopotami tej natury.

Przedłużający się niedobór cynku skutkuje przedwczesnym starzeniem się organizmu i zwiększonym ryzykiem zapadania na infekcje w związku z osłabieniem odporności. Został również powiązany z występowaniem ślepoty zmierzchowej, czyli tzw. kurzej ślepoty, wynikającej ze związku cynku z metabolizmem witaminy A.

Suplementy marki Wish można nabyć w sklepie internetowym: www.zdrowiemarket.pl

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT