Jesteś terapeutą?

Jak się przygotować do podróży z dzieckiem?

Letni czas sprzyja rodzinnym wyjazdom. Warto jak najlepiej się do niego przygotować aby każdy wypad był relaksujący, a nie stresujący. Aby tak się stało, zabezpiecz się na okoliczność potencjalnych potrzeb i dolegliwości dziecięcych.

Artykuł na: 6-9 minut dziecko
Zdrowe zakupy

Przekąski na drogę dla dzieci

Co może pójść nie tak? Odpowiem prosto i szczerze: wszystko. Na pewno w czasie podróży usłyszysz milion pytań, próśb i komunikatów. Jednym z nich z pewnością będzie: "chce mi się jeść". Dlatego przed wyjazdem przygotuj przekąski na czas drogi. Znakomicie nadają się owoce i warzywa pokrojone w słupki, zdrowe kanapki oraz domowej roboty batony.

Oto kilka inspirujących i sprawdzonych na moich dzieciach przepisów, które przy okazji mogą zamienić się w kreatywną zabawę z potomstwem. My np. bardzo lubimy wspólną produkcję batonów, a czasem formujemy z nich ciasteczka o finezyjnych kształtach.

Aromatyczne batony muesli — przepis

Składniki:

  • szklanka płatków jaglanych (lubię je delikatnie uprażyć przed dalszym przetwarzaniem)
  • garść orzechów włoskich
  • 2 łyżki siemienia lnianego w ziarenkach
  • ½ szklanki słonecznika
  • 10 dużych daktyli
  • 10 moreli suszonych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 2 łyżki pasty sezamowej
  • 2 łyżki miodu lub melasy
  • przyprawy: kurkuma, imbir, cynamon
  • szczypta soli

Orzechy, daktyle i morele siekam, po czym dokładnie mieszam wszystkie składniki. Lubię dodać po dużej szczypcie moich ukochanych przypraw: kurkumy, imbiru, cynamonu i odrobinę soli. Dzięki temu batony są jeszcze smaczniejsze i lepiej strawne.

Ugniatam wszystkie składniki, aż ciasto stanie się klejące. Rozgniatam je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, wygładzam i piekę w piekarniku ok. 20 min w temperaturze 180°C.

Uważajcie, aby nie przypalić, taki wypadek kiedyś mi się przydarzył. Gdy ciasto ostygnie, kroję je i pakuję dzieciom do szkoły. Można też zjeść po kryjomu całą blaszkę. Znam rodzinę, w której nie było szans, aby batony dotrwały do wyjazdu. 

Pyszne ciasteczka marchewkowe — przepis

Składniki:

  • marchewka
  • średni banan 
  • jabłko
  • 5 łyżek płatków owsianych górskich
  • 3 łyżki płatków jaglanych
  • 2 łyżki nasion chia
  • 4 łyżki posiekanych dość grubo orzechów włoskich 
  • 3 łyżki nasion dyni
  • 5 suszonych drobno posiekanych moreli
  • łyżka suszonej żurawiny
  • szczypta kurkumy, imbiru oraz cynamonu

Banany rozgniatam na papkę, surową marchewkę i jabłko ścieram na tarce z grubymi oczkami i dodaję banana oraz pozostałe składniki. Wszystko dokładnie mieszam. Na blaszce rozkładam papier do pieczenia, łyżką formuję małe placuszki, i układam je w niewielkich odstępach od siebie. Piekę przez ok. 35 min w temperaturze 180°C.

Marchewkowe ciasteczka są pyszne i soczyste, można je jeść prawie bezkarnie! A jeśli wykorzystacie do ich wykonania sezonowo dostępne produkty, dzieci z pewnością je docenią. Z podanych proporcji wychodzi ok. 20 ciasteczek.

Co dać dziecku do picia w czasie podróży?

Masaż na dolegliwości w podróży

Masaż Tuina na wymioty

Chiński masaż tuina może stanowić domową apteczkę pierwszej pomocy w różnych nagłych sytuacjach, takich jak gorączka, wymioty, a nawet utrata przytomności. Jest łagodny i bezpieczny dla dziecka. Gdy znasz techniki, zawsze masz je pod ręką.

Tuina jest niezwykle efektywną techniką, która równoważy energetyczne przepływy w ciele. Co ważniejsze, jego zadaniem nie jest jedynie usuwanie objawów, a eliminowanie przyczyn ich występowania. Jest również wskazany do wzmacniania odporności i działania profilaktycznego.

Masaż Ershanmen (Dwuskrzydłowa brama) na przeziębienie

Lokalizacja: na grzbiecie dłoni, 2 punkty – między drugim i trzecim oraz między trzecim i czwartym stawem śródręczo-paliczkowym.

Masaż wykonujemy łagodnie, uciskając te miejsca. W ten sposób odblokowujemy pory skóry i wywołujemy poty, wzmacniając układ odpornościowy. Cudownie sprawdza się podczas pierwszych objawów przeziębienia czy przemarznięcia.

Urządzenia multimedialne wzmacniają chorobę lokomocyjną

Zdaję sobie sprawę, że tablet czy komórka to kusząca opcja na czas jazdy. Warto jednak pamiętać, że bardzo pobudzają układ nerwowy oraz mogą przyczyniać się do nudności i wzmocnić chorobę lokomocyjną. Dzieci w samochodzie

Pierwsza pomoc w podróży

Węgiel medyczny na zatrucia pokarmowe

Warto mieć go ze sobą – na wypadek zatruć pokarmowych, dolegliwości trawiennych. Jeśli cierpisz z powodu biegunki, skurczów układu pokarmowego, wymiotów – 2 tabletki powinny znacząco ulżyć. Węgiel aktywny dobrze sprawdza się również przy wirusowych infekcjach pokarmowych.

Krople gorzkie, lub nalewka z ziół gorzkich na niestrawność

To doskonałe remedium na niestrawność lub zatrucie pokarmowe. Zioła gorzkie mają silną energię ściągającą w dół, więc będą sprzyjały oczyszczeniu pasażu trawiennego, działają żółciopędnie. Kupisz je w aptece lub zielarni.

Żele na zmiany skórne

  • Arnika żel na stłuczenia i siniaki.
  • Żel aloesowy działa łagodząco na różne skórne zmiany, szczególne z zaczerwienieniem i swędzące. Aloes dobrze się sprawdzi po oparzeniach, ukąszeniach, zadrapaniach,

Olejki eteryczne na dolegliwości w podróży

  • Olejki eteryczne z eukaliptusa, tymianku, z drzewa herbacianego – do inhalacji.
  • Olejek geraniowy w przypadku bólu ucha – do zakroplenia.
  • Olejek goździkowy na ból zęba.
    • Nasącz wacik kilkoma kropelkami olejku i tak uformowaną kuleczkę wprowadzić do jamy ustnej. Delikatnie pocieraj objęte bólem okolice zęba i dziąseł.
    • Olejek goździkowy zawiera naturalny środek znieczulający – eugenol.
  • Olejek cytrynowy świetnie odstrasza owady oraz insekty. Będzie bardzo przydatny podczas spędzania czasu na łonie natury.

Co wykorzystać dla wsparcia odporności?

  • Witamina D3 w codziennej profilaktyce.
    • Zachęcam do oznaczania jej poziomu z krwi przez badanie 25(OH) i na tej podstawie dobranie odpowiedniej dawki.
    • Na początku infekcji warto przez kilka dni zwiększyć dawkę.
  • Witamina C ważny antyoksydant szczególnie pomocny podczas nieżytów oddechowych. Stymuluje do pracy układ odpornościowy.
    • Warto kupować witaminę C naturalnego pochodzenia np. z dzikiej róży lub aceroli.
    • Dla dzieci dobrym rozwiązaniem będzie witamina C do ssania lub w płynie.
    • Dla osób ze szczególnie wrażliwym żołądkiem powinna sprawdzić się witamina C liposomalna.

Propolis — naturalny antybiotyk

Propolis wspaniały naturalnych antybiotyk pozyskiwany od pszczół. Ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i antygrzybicze. Stosowanie go wspiera układ odpornościowy.

Będzie bardzo pomocny w walce z przeziębieniem, grypą oraz innymi infekcjami górnych dróg oddechowych obejmującymi jamę ustną, gardło i krtań. Może być stosowany miejscowo, jak i ogólnoustrojowo.

Propolis znakomicie przyspiesza regenerację skóry, dlatego można go stosować na trudno gojące się rany, opryszczkę, owrzodzenia, odmrożenia, oparzenia i liszaje. 

Tabletki do ssania na ból gardła

Tabletki do ssania z propolisem lub z prawoślazem dadzą ulgę w przypadku bólów gardła, krtani.

Życzę zdrowia i wspaniałych wakacyjnych wyjazdów!

Autor publikacji:
Joanna Brejecka-Pamungkas
joanna.brejecka_pamungkas@ktociewyleczy.pl

Joanna Brejecka-Pamungkas, naturopathic doctor CCN (dyplomowana naturoterapeutka), dietetyk holistyczny, terapeutka medycyny chińskiej oraz masażu chińskiego Tuina przyjmuje w Gabinecie Natural Healing w Lenta Medica w Warszawie.

Zobacz więcej artykułów tego eksperta
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 6/2021
ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W:
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 6/2021
KUP wydanie papierowe KUP wydanie ELEKTRONICZNE
ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 6/2021
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
Kup teraz
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT