Zdrowe zakupy
Coraz więcej badań nad aktywnością fizyczną dotyczy wpływu intensywnych sesji treningowych na zdrowie, a zapominamy o tak prostej aktywności, jaką jest wchodzenie po schodach.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Psychology sugeruje, że regularne wchodzenie po schodach wpływa na pracę mózgu i nastrój. Uczestnicy badania odczuwali więcej energii, a mniej spięcia i zmęczenia po kilku minutach wchodzenia po schodach. Efekty eksperymentu były wyraźnie widoczne u mężczyzn natomiast u kobiet nie.
Krótkie wchodzenie po schodach może być praktycznym sposobem na zwiększenie poczucia energii w życiu codziennym.
Bibliografia
- https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02300