Jesteś terapeutą?

Wchodzenie po schodach poprawia nastrój, ale tylko u mężczyzn

Zamknięta siłownia, a na zewnątrz nie masz ochoty ćwiczyć? Spróbuj na początek czegoś prostszego - wchodzenie po schodach.

Artykuł na: minutę ruch psychologia psychika
Zdrowe zakupy

Coraz więcej badań nad aktywnością fizyczną dotyczy wpływu intensywnych sesji treningowych na zdrowie, a zapominamy o tak prostej aktywności, jaką jest wchodzenie po schodach.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Psychology sugeruje, że regularne wchodzenie po schodach wpływa na pracę mózgu i nastrój. Uczestnicy badania odczuwali więcej energii, a mniej spięcia i zmęczenia po kilku minutach wchodzenia po schodach. Efekty eksperymentu były wyraźnie widoczne u mężczyzn natomiast u kobiet nie.

Krótkie wchodzenie po schodach może być praktycznym sposobem na zwiększenie poczucia energii w życiu codziennym.

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny