Wchodzenie po schodach poprawia nastrój, ale tylko u mężczyzn

Zamknięta siłownia, a na zewnątrz nie masz ochoty ćwiczyć? Spróbuj na początek czegoś prostszego - wchodzenie po schodach.

Artykuł na: minutę
Zdrowe zakupy

Coraz więcej badań nad aktywnością fizyczną dotyczy wpływu intensywnych sesji treningowych na zdrowie, a zapominamy o tak prostej aktywności, jaką jest wchodzenie po schodach.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Psychology sugeruje, że regularne wchodzenie po schodach wpływa na pracę mózgu i nastrój. Uczestnicy badania odczuwali więcej energii, a mniej spięcia i zmęczenia po kilku minutach wchodzenia po schodach. Efekty eksperymentu były wyraźnie widoczne u mężczyzn natomiast u kobiet nie.

Krótkie wchodzenie po schodach może być praktycznym sposobem na zwiększenie poczucia energii w życiu codziennym.

Bibliografia
  • https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02300
Autor publikacji:
Wczytaj więcej
Nasze magazyny