30 minut aktywności dziennie przedłuża życie

Nieważne, co będziesz robił - po prostu wstań i ruszaj się!  Dzięki temu zwiększasz swoje szanse na dłuższe życie.

29 kwiecień 2019 Artykuł na: minutę
długowieczność ruch
Zdrowe zakupy

Nie musisz wyciskać z siebie siódmych potów: udowodniono, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas dobry. Nawet umiarkowany wysiłek może zwiększać szansę na dożycie późnego wieku o 17%. To wynik badania przeprowadzonego przez zespół naukowców z Columbia University Irving Medical Center pod kierownictwem Keitha Diaza. Uczestniczyło w nim 8 tys. ochotników w wieku powyżej 45 lat.

Ale im większy wysiłek, tym większa nagroda - osoby, które codziennie poświęcają co najmniej 30 minut dziennie na intensywny trening, zmniejszają u siebie ryzyko przedwczesnej śmierci o 35%!

To nie pierwsze badanie tego zespołu poświęcone zależności między stopniem aktywności fizycznej a przewidywalną długością życia. Poprzednio eksperci udowodnili, że każda godzina spędzona w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Jest to o tyle niepokojące, że 25% dorosłych przebywa w tej pozycji co najmniej 8 godzin dziennie.

Więcej w dziale: Aktywność fizyczna
Wczytaj więcej
Nasze magazyny