Jesteś terapeutą?

W sprawnym ciele sprawny mózg

Seniorzy, którzy regularnie podejmują się aktywności fizycznej, mają mózg "młodszy" o 10 lat niż ci, którzy uprawiają sport sporadycznie lub też wcale.

13 czerwiec 2016
Artykuł na: 2-3 minuty ruch długowieczność
Zdrowe zakupy

Naukowcy z nowojorskiego uniwersytetu Columbia oraz z uniwersytetu w Miami przebadali grupę 876 osób powyżej 65. roku życia pod kątem korzyści wypływających z aktywności fizycznej. Tylko 10 procent z nich miało regularnie podejmować się wysiłku fizycznego (bieganie, aerobik, rytmika), podczas gdy reszta wykonywała spokojniejsze ćwiczenia (joga) lub nie ćwiczyła wcale.

Na początku eksperymentu badani mieli za zadanie nauczyć się na pamięć listy słów oraz rozwiązać kilka prostych testów. Po upływie pięciu lat doświadczenie powtórzono.

Wyniki pokazały, że ci z badanych, którzy ćwiczyli intensywnie, łatwiej zapamiętywali słowa, a ich funkcje poznawcze były lepsze niż w pozostałych grupach. Badacze uznali, że różnica w była tak wielka, jak gdyby aktywnie ćwiczący seniorzy byli o 10 lat młodsi od swych współtowarzyszy.

Bibliografia

  1. Neurology, 2016; doi: 10.1212/WNL.0000000000002582
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny