mięśnie

Minimum 150 min. umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo?

Aktywność fizyczna

Minimum 150 min. umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo?

Poświęcenie tygodniowo 150 minut na łagodną lub umiarkowaną aktywność fizyczną bądź 75 minut na energiczne ćwiczenia to plan minimalny, jeśli chcemy zachować zdrowie. Ale wielu osobom wydaje się...

Szybszy i sprytniejszy sposób na szczupłą sylwetkę - intensywny trening interwałowy

Aktywność fizyczna

Szybszy i sprytniejszy sposób na szczupłą sylwetkę - intensywny trening interwałowy

Żyjemy coraz szybciej, wciąż brakuje nam czasu. Bywa, że doba wydaje się za krótka, by sprostać wszystkim obowiązkom. Postanawiamy wtedy wykreślić coś z kalendarza zajęć. Zwykle jest to ta ważna...

Kinesiotaping - co to jest i jak działa?

Nowe metody leczenia

Kinesiotaping - co to jest i jak działa?

Kinesiotaping, inaczej plastrowanie dynamiczne, czyli oklejanie specjalnym elastycznym plastrem określonych miejsc na ciele, to metoda rehabilitacji opracowana ponad 40 lat temu przez...

Zwalczanie bólu metodą PNF (proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu)

Nowe metody leczenia

Zwalczanie bólu metodą PNF (proprioceptywne nerwowo-mięśniowe torowanie ruchu)

Co robić, gdy dokuczają nam silne bóle stawów albo mamy problemy z poruszaniem się, a wszystkie stosowane dotąd środki zawiodły? Trzeba zająć się swoimi mięśniami! Pomocna okaże się metoda PNF....

Ćwiczenia wzmacniające kości - uniknij osteoporozy!

Ćwiczenia wzmacniające kości - uniknij osteoporozy!

Aktywność fizyczna jest dobra dla kości. Ta prawda dotyczy zwłaszcza dzieci, nastolatków i młodych dorosłych, których kości wciąż się rozwijają. Ale nie tylko oni powinni ćwiczyć!

Rwa barkowa, zamrożony bark czy po prostu ból barku? - przyczyny i leczenie

Rwa barkowa, zamrożony bark czy po prostu ból barku? - przyczyny i leczenie

Czasem upinanie zasłon albo malowanie sufitu kończy się kontuzją i... nie możesz podnieść ręki. Bywa też, że prócz obolałego ramienia, czujesz nieprzyjemne odbijanie się i palenie w gardle. Czy...

Co to jest triklosan, w czym się znajduje i jak się przed nim chronić?

Zagrożenia dla zdrowia

Co to jest triklosan, w czym się znajduje i jak się przed nim chronić?

Choć ten związek znajduje się w pastach do zębów i innych produktach codziennego użytku, jest antybakteryjnym środkiem chemicznym, bez którego lepiej byłoby się obejść. Oto podsumowanie jego...

Odbudowa dna miednicy - realna pomoc w nietrzymaniu moczu i innych dolegliwościach

Nowe metody leczenia

Odbudowa dna miednicy - realna pomoc w nietrzymaniu moczu i innych dolegliwościach

Dysfunkcja mięśni dna miednicy może być powiązana z menopauzą, otyłością, urazami czy późnym wiekiem. Na szczęście jej skutkom można dzisiaj skutecznie zapobiegać. I są powody, by to robić!

Czym jest neuropatia cukrzycowa? Bóle mięśni i stawów u diabetyków.

Czym jest neuropatia cukrzycowa? Bóle mięśni i stawów u diabetyków.

Okazuje się, że zarówno cukrzyca, jak i leki, które mają jej przeciwdziałać, mogą powodować dotkliwe bóle mięśni i stawów.

Czym jest dyskineza łopatki?

Czym jest dyskineza łopatki?

Wielu specjalistów zadaje sobie pytanie: czy dyskineza łopatki jest przyczyną bólu szyi lub barków, czy też skutkiem tych dolegliwości? A także: czy występowanie dyskinezy łopatki jest klinicznie...

Czy na diecie wegańskiej można budować masę mięśniową?

Czy na diecie wegańskiej można budować masę mięśniową?

Edric Kennedy-MacFoy, weganin i kulturysta, obala mity dotyczące sprawności fizycznej i białka zwierzęcego.

Tężyczka - przyczyny, objawy i leczenie

Choroby układu nerwowego

Tężyczka - przyczyny, objawy i leczenie

Nagłe objawy tężyczki mogą być spowodowane silnym bodźcem stresowym — konieczna wówczas może okazać się pomoc psychologa. Z artykułu dowiesz się, jak objawia się tężyczka, jak ją leczyć i co...

Czy sport może nam zaszkodzić?

Aktywność fizyczna

Czy sport może nam zaszkodzić?

Bezsprzecznie aktywność fizyczna wywiera korzystny wpływ na cały organizm i stanowi jeden z filarów utrzymania go w dobrej formie. Jednak istnieje też druga strona medalu – kontuzje,...

Chroniczne zmęczenie to zły metabolizm?

Chroniczne zmęczenie

Chroniczne zmęczenie to zły metabolizm?

Istnieją dowody wskazujące na to, że przyczyną zespołu przewlekłego zmęczenia jest zbyt powolny metabolizm.

Kinezjologia stosowana - na czym polega, komu może pomóc?

Terapie naturalne

Kinezjologia stosowana - na czym polega, komu może pomóc?

W Polsce jest prawie nieznana, ale ceni się ją wysoko na świecie. Co kryje się pod tą zagadkową nazwą? Kinesis oznacza ruch, logos - wiedzę lub słowo. Faktycznie, kinezjologia stosowana ma dużo...

Jak zapobiegać zaburzeniom funkcji poznawczych u osób z SM?

Stwardnienie rozsiane (SM)

Jak zapobiegać zaburzeniom funkcji poznawczych u osób z SM?

Ćwicząc odpowiednio wcześnie funkcje poznawcze pozwalamy na utrzymanie mózgu w lepszej kondycji.

Ból pleców - poznaj prawdziwe przyczyny bólów kręgosłupa

Ból pleców - poznaj prawdziwe przyczyny bólów kręgosłupa

Nie tylko problemy z kręgosłupem odpowiadają za ból pleców. Sprawdź, jakie jeszcze mogą być jego przyczyny.

Fibromialgia - na czym polega?

Fibromialgia - na czym polega?

Fibromialgia to stosunkowo niedawno opisana jednostka chorobowa. Charakteryzuje się ona przewlekłym uogólnionym bólem tkanki mięśniowej i łącznej bez określonej przyczyny. Dotyka 2 - 5%...

Polecamy Najpopularniejsze artykuły

Biorezonans jest skuteczny - opinia Krajowego Sądu Najwyższego

Jak leczyć dnę moczanową metodami alternatywnymi?

Stawianie baniek - jak stawiać, kiedy są skuteczne, rodzaje baniek

Nasze magazyny

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą

Czasopismo medyczne - Twoje zdrowie w Twoich rękach

Holistic Health

Holistic Health

Medycyna holistyczna - porady od lekarzy praktyków

Fizjoterapeuta

Z praktyki światowej fizjoterapii i rehabilitacji dla fizjoterapeutów oraz lekarzy nadzorujących zespoły terapeutyczne

Menopauza

Praktyczny poradnik dla kobiet

Żyj Lepiej, Żyj Dłużej

Żyj Lepiej, Żyj Dłużej

Zadbaj o zdrowie, by żyć lepiej i dłużej

Lecz się Dietą

Lecz się Dietą

Najzdrowsze sposoby odżywiana, oczyszczania i regeneracji organizmu

Porady Starego Doktora

Porady Starego Doktora

Jak sobie radzić z uciążliwymi schorzeniami

Holistycznie o Stanach Zapalnych

Holistycznie o Stanach Zapalnych

Jak pokonać cichego zabójcę

Moje Życie w Moich Rękach

Moje Życie w Moich Rękach

Inspirujące historie ludzi, którzy pokonali nieuleczalne choroby

Copyright © AVT 2020 Sklep AVT