Jesteś terapeutą?

Woda pomoże schudnąć

Jeśli chcemy stracić na wadze, pijmy więcej wody. Nawet jedna dodatkowa szklanka dziennie przyczynia się do zrzucenia nadprogramowych kilogramów.

10 grudzień 2016
Artykuł na: minutę odchudzanie dieta
Zdrowe zakupy

Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois przeanalizowali wyniki ogólnokrajowej amerykańskiej ankiety dotyczącej zdrowia i odżywiania. Badani pili średnio 3,3 szklanki wody dziennie.

Analiza wykazała, że osoby, które zaczęły codziennie pić szklankę wody więcej niż dotychczas, spożywały mniej kalorii, nasyconych tłuszczów, cukru, sodu oraz produktów podnoszących poziom cholesterolu.

Dodatkowe trzy szklanki wody dziennie mogą zmniejszyć spożycie sodu nawet o 235 mg oraz uchronić nas przed przyjęciem 205 kcal, twierdzą naukowcy.

To nie wszystko. Badacze zapewniają, że już niewielkie (nawet o 1 procent) zwiększenie ilości przyjmowanego płynu może ułatwić walkę z nadwagą.

Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26899737

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT