Jesteś terapeutą?




Chcesz schudnąć? Jedz rośliny strączkowe!

Jaka żywność jest najlepsza, jeśli chce się zrzucić zbędne kilogramy? Spróbuj fasoli, grochu, ciecierzycy czy soczewicy. Dzięki nim dłużej czujemy się najedzeni.

09 luty 2015
Artykuł na: minutę odchudzanie dieta zdrowa żywność

Kanadyjscy naukowcy wykazali, że osoby jedzące 160 g roślin strączkowych dziennie, czują się o 30% bardziej najedzone niż osoby, które nie włączają takich produktów do swojej diety. W efekcie rzadziej czują głód, jedzą mniej i nie ulegają łatwo nagłym zachciankom kulinarnym.

Ponadto rośliny strączkowe mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że są żywnością, która jest trawiona wolniej przy niższym zapotrzebowaniu organizmu na cukier.

Wczytaj więcej
Polub
Dołącz do nas na Facebooku:
Dołącz do naszego Newslettera i odbierz prezent:
Budujemy Dom
Nasze magazyny