5 sposobów na neuropatię cukrzycową

Neuropatia obwodowa — objawy i leczenie

Neuropatia cukrzycowa odnosi się do uszkodzenia nerwów dotykającego kończyny, w tym dłonie i stopy, które prowadzi do bólu, drętwienia i mrowienia, utraty czucia, utraty równowagi i koordynacji oraz poważnych problemów ze stopami, takich jak wrzody i infekcje.

Oprócz utrzymywania cukrzycy pod kontrolą – a więc przyjmowania leków, pilnowania prawidłowej wagi oraz odstawienia papierosów i alkoholu – konwencjonalna terapia neuropatii obejmuje zazwyczaj leki uśmierzające ból, takie jak antydepresant amitryptylina, przeciwdrgawkowa pregabalina oraz farmaceutyki o działaniu podobnym do opioidów, takie jak tramadol czy tapentadol. Jednak leki te mogą wywoływać bardzo wiele skutków ubocznych, w tym senność, zawroty głowy, suchość w ustach czy bezsenność². Najlepiej jest skonsultować się z wykwalifikowanym naturopatą, który opracuje holistyczny plan terapeutyczny zapanowania nad cukrzycą (istnieje wiele naturalnych sposobów o udowodnionej skuteczności) oraz sprawdzi, czy chory nie ma jakichś niedoborów żywieniowych. Tymczasem przedstawiamy ogólne wskazówki, jak walczyć z objawami neuropatii.

1. Odpowiednia dieta pomaga ograniczyć ryzyko powikłań cukrzycy

Obniżenie poziomu glukozy we krwi wiąże się z mniejszą liczbą komplikacji cukrzycowych³, a właściwa dieta to jeden z najlepszych sposobów, by to osiągnąć. Ogólnie rzecz biorąc, warto skupić się na pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktach, takich jak warzywa i – w mniejszym stopniu – owoce, oraz ograniczyć węglowodany rafinowane. Badania dowiodły, że w kontekście cukrzycy typu 2 oraz powiązanej z nią neuropatii i wszelkich innych komplikacji tej choroby w szczególności korzystne są 3 diety.

Diety, jakie warto zastosować w przypadku cukrzycy typu 2:

• Dieta o niskim IG, która polega na spożywaniu pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, czyli współczynniku obliczanym na podstawie tempa, w jakim dany produkt zwiększa poziom glukozy we krwi⁴.
• Dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, ryby, orzechy i oliwę z oliwek⁵.
• Dieta ketogeniczna, bogata w tłuszcze i uboga w węglowodany⁶.

2. Sport łagodzi objawy neuropatii obwodowej

Zarówno umiarkowany, jak i mało intensywny trening aerobowy, jak również ćwiczenia wzmacniające, są korzystne w przypadku neuropatii obwodowej. Terapia w postaci aktywności fizycznej poprawia czynność nerwów i obniża poziom glukozy we krwi, a ponadto redukuje bolesne objawy neuropatyczne⁷. Jeśli ze względu na neuropatię ćwiczenia sprawiają ból, warto wypróbować formy ruchu o niskiej intensywności, takie jak spacer, pływanie, tai-chi lub joga.

Joga w walce z neuropatią cukrzycową

Ta technika łącząca w sobie trening ciała i umysłu może okazać się skuteczna w walce z neuropatią, jak dowiodło niewielkie badanie na osobach z łagodną do umiarkowanej postaci cukrzycy typu 2. Wszyscy uczestnicy przyjmowali leki na cukrzycę i trzymali się konkretnej diety, przy czym połowa z nich codziennie przez 40 dni wykonywała 30-40-minutową sekwencję jogi, druga połowa zaś oddawała się lekkiej aktywności fizycznej. Osoby w grupie ćwiczącej jogę zaobserwowały poprawę, jeśli chodzi o poziom glukozy we krwi oraz czynność nerwów, natomiast w grupie kontrolnej doszło do pogorszenia funkcjonowania tkanki nerwowej⁸. Warto poszukać zajęć jogi w swojej okolicy bądź online.

Neuropatia cukrzycowa — wypróbuj tai-chi

Ta gimnastyka medytacyjna opiera się na głębokim oddychaniu i relaksacji w połączeniu z łagodnymi, płynnymi ruchami. U pacjentów cierpiących na neuropatię obniża ona poziom glukozy we krwi, łagodzi objawy neuropatyczne i poprawia równowagę, a także poprawia pewne aspekty, jeśli chodzi o jakość życia. Jej efekty zaobserwowano po 3 miesiącach uprawiania tai-chi przez 1 godz. 2 razy w tygodniu⁹. Dr Paul Lamb, emerytowany lekarz rodzinny i mistrz tai-chi opracował program, którego można się nauczyć za pośrednictwem filmów instruktażowych dostępnych na DVD lub w online pod adresem www.taichiproductions.com.

3. Ziołowa pomoc przy neuropatii obwodowej

Jak twierdzi zielarz Meilyr James, właściciel placówki Herbal Clinic w walijskim Swansea, zioła wspomagają krążenie do nerwów obwodowych i wspierają procesy naprawcze.

Przy neuropatii cukrzycowej warto pić nalewkę według poniższego przepisu:

• 3 części Centella asiatica (wąkrota azjatycka), nalewka 1:4;
• 2 części Zanthoxylum americanum (żółtodrzew amerykański), nalewka 1:4;
• 20 kropli na 50 ml Capsicum frutescens (pieprzowiec roczny), nalewka 1:3;
• Przykładowo: 30 ml Centella asiatica, 20 ml Zanthoxylum americanum, 20 kropli Capsicum frutescens.

Uwaga: Nalewka pieprzowa przed rozcieńczeniem jest wyjątkowo mocna, dlatego należy zachować szczególną ostrożność. Nie nadaje się dla pacjentów z wrzodami dwunastnicy ani biegunką.

W ramach terapii James zaleca też gorącą/zimną wodę. Dotknięte miejsca należy zanurzyć w gorącej wodzie (na tyle gorącej, o ile jest to komfortowe) na 3 min, po czym natychmiast zanurzyć je w zimnej wodzie na 1 min. Codziennie powtarzać 3 razy w jednej sesji bez przerw. W połączeniu z ziołami i elektroakupunkturą może być to bardzo pomoce.

4. Akupunktura pomoże w walce z neuropatią cukrzycową 

Ta tradycyjna chińska technika może być skuteczna na neuropatię cukrzycową¹⁰. Dlatego poszukaj wykwalifikowanego specjalisty od akupunktury w swojej okolicy.

5. Suplementy dla diabetyków

Niektóre suplementy pomagają na neuropatię cukrzycową, jednak należy najpierw skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą, który dobierze odpowiednie preparaty i dawki.

Acetylo-L-karnityna działa przeciwbólowo

Liczne badania wykazały, że suplement ten jest bezpieczny i skuteczny w leczeniu neuropatii obwodowej w przebiegu cukrzycy. Jak odkryto, zmniejsza ból o 20% w porównaniu do placebo¹¹. Sugerowana dawka: 0,5-1 g 3 razy dziennie.

Magnez łagodzi objawy neuropatii

Niski poziom tego pierwiastka łączy się z powszechnymi powikłaniami cukrzycy, w tym neuropatią¹². W trwającym 5 lat badaniu nad cukrzycą typu 1 z towarzyszącym niskim poziomem magnezu we krwi objawy neuropatii obniżały się lub stabilizowały u 88% pacjentów przyjmujących suplementy tego składnika w porównaniu do 39% wśród tych, którzy tego nie robili. Tym samym 61% osób niebiorących suplementów zaobserwowało pogorszenie objawów, podczas gdy w grupie przyjmującej preparaty z magnezem wystąpiło ono u zaledwie 12%¹³. Sugerowana dawka: 300 mg dziennie.

Niedobór witaminy D może nasilać objawy neuropatii obwodowej

Jej niedobór występuje powszechnie u pacjentów z neuropatią, a przyjmowanie suplementów tego związku łagodzi ból¹⁴. Najlepiej by było przetestować najpierw poziom słonecznej witaminy w organizmie, aby określić potrzebną dawkę.

Witaminy z grupy B a nauropatia cukrzycowa

Deficyty kwasu foliowego (B9) i kobalaminy (B12) łączą się z neuropatią cukrzycową. Wiadomo też, że przepisywana diabetykom metformina wypłukuje z organizmu witaminę B12¹⁵. Suplementacja tymi związkami, a także pirydoksyną (B6), w ich aktywnych postaciach, wywiera korzystny efekt na objawy¹⁶.

Sugerowana dawka: W badaniach stosowano Metanx, lek na receptę dostępny wyłącznie w USA, zawierający 3 mg L-metylofolianu (B9), 2 mg metylokobalaminy (B12) i 35 mg 5-foforanu pirydoksalu (B6). Należy skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą, czy przyjmowanie takich dawek witamin z grupy B osobno będzie odpowiednie.

Koenzym Q10 poprawia czynność nerwów

Pewne studium sugeruje, że ta podobna do witamin substancja może znacząco redukować objawy neuropatii u diabetyków, a także poprawiać czynność nerwów¹⁷. Sugerowana dawka: 400 mg dziennie.

Kwasy omega-3 pomogą w walce z neuropatią obwodową

Wstępne badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3, w tym kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) mogą być pomocne na neuropatię cukrzycową¹⁸. Sugerowana dawka: łącznie 2 g EPA i DHA (z oleju rybnego) co 2 dni.