Jesteś terapeutą?

Uśmiechnij się - i żyj dłużej!

Współczesny styl życia nie szczędzi nam stresu. Jak z nim walczyć? Wystarczy się uśmiechnąć!

08 marzec 2018
Artykuł na: 2-3 minuty relaks
Zdrowe zakupy

Kiedy jesteśmy odprężeni, uśmiechamy się. Ale proces ten działa również w drugą stronę: jeśli przywołamy na twarz uśmiech (chociaż sytuacja jest poważna), uspokoimy serce i obniżymy poziom stresu.

Potwierdzeniem tej tezy są wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Kansas. Wręczyli oni 170 ochotnikom pałeczki do jedzenia i podzielili na 3 grupy:

  • I grupa miała za zadanie pałeczkami rozciągnąć usta w uśmiechu i zmrużyć oczy (tzw. uśmiech Duchenne'a)
  • II grupa miała za zadanie jedynie rozciągnąć usta w uśmiechu przy pomocy pałeczek
  • III grupa miała zachować neutralny wyraz twarzy

Ponadto połowie ochotników z grup I i II powiedziano, aby podczas eksperymentu uśmiechali się. Pozostali zostali jedynie poinformowani, jaki wyraz mają nadać twarzy przy pomocy pałeczek.

Okazuje się, że niezależnie od tego, czy uczestnicy badania mieli za zadanie rozciągać usta pałeczkami i uśmiechać się (sygnał z mózgu do mięśni twarzy), czy też tylko rozciągnąć pałeczkami usta w uśmiechu (sygnał z mięśni twarzy do mózgu), ich organizmy lepiej reagowały na stres niż w grupie neutralnej. Ochotnicy, którzy oprócz rozciągania ust pałeczkami rzeczywiście się uśmiechali, byli bardziej odprężeni.

Tak więc nie dajmy się zwariować i uśmiechajmy się - nawet bez powodu!

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny