Jesteś terapeutą?




Monitory snu pogarszają bezsenność

Niektórzy pacjenci tak bardzo skupiają się na poprawie snu, że jedynie pogłębiają objawy bezsenności.

24 czerwiec 2019 Artykuł na: minutę
sen
Zdrowe zakupy

Ortosomnia to termin opisujący obsesyjną potrzebę osiągnięcia dobrej jakości snu. Okazuje się, że urządzenia monitorujące sen pogłębiają ortosomnię, a w praktyce przyczyniają się do pogorszenia jakości nocnego odpoczynku.

Eksperci z Rush University Medical School oraz Northwestern University's Feinberg School of Medicine przeprowadzili badanie, z którego wynika, że zabiegi mające na celu poprawę snu, w rzeczywistości wprowadzają mózg w stan aktywności, utrudniając tym samym zasypianie. Ponadto zapisy z takich urządzeń nie zawsze są miarodajne, co jeszcze dodatkowo pogłębia frustrację użytkowników - błędne koło bezsenności zamyka się.

Nie oznacza to, że urządzenia monitorujące sen są złe. Należy jednak korzystać z nich z rozsądkiem i przede wszystkim dbać o dobrą higienę snu.

Wczytaj więcej
Cat icon
Znajdź terapeutę i uzyskaj pomoc
Zgodnie ze swoimi potrzebami medycyny holistycznej
Close icon
Nasze magazyny