Jesteś terapeutą?

Specjalna technika medytacji dla cierpiących na bezsenność

Ból? Rozdrażnienie? Bezsenność? Pewna technika medytacji zagwarantuje szybkie ustąpienie tych nieprzyjemnych objawów.

13 maj 2017
Artykuł na: 2-3 minuty medycyna naturalna sen
Zdrowe zakupy

Zamknij oczy, przywołaj miłe wspomnienie lub wyobraź sobie, że jesteś w miejscu, które lubisz. Zrelaksuj się. Twój organizm właśnie rozpoczął procesy samouzdrawiania.

Eksperci z Beaumonth Health System w Michigan (Stany Zjednoczone) uważają, że 30 minut takiej medytacji uwalnia organizm od bólu, co przekłada się dodatkowo na lepszą jakość snu. Badacze sprawdzili skuteczność terapii na 288 pacjentach przebywających w szpitalu, którzy wchodzili w stan głębokiej relaksacji pod kierownictwem specjalnie przeszkolonego przewodnika.

Inną grupę ochotników poddano 15-minutowym sesjom masażu szwedzkiego (masaż dłoni i stóp lub głowy i karku).

W przypadku obydwu technik relaksacyjnych wyniki były podobne: aż 80% uczestników eksperymentu zauważyło znaczną ulgę w bólu.

Źródło: Crit Care Nurse, 2017; 37: 62-9

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny