Jesteś terapeutą?

Nokturia, czyli nocna wizyta w toalecie. Winna sól?

Jeśli budzi Cię w nocy parcie na pęcherz, być może przyczyną jest zbyt duża ilość soli w diecie. Mimo że normy spożycia obecnie wynoszą 12,5 g na dobę, to nawet mieszcząc się w nich możesz zaobserwować u siebie objawy nokturii, czyli potrzeby oddania moczu w czasie snu.

07 lipiec 2017
Artykuł na: 2-3 minuty mocz dieta
Zdrowe zakupy

Eksperci z Uniwersytetu Nagasaki (Japonia) uważają, że już ograniczenie spożycia soli o 2 g dziennie pozwoli przespać bez zakłóceń całą noc. Odkryli powiązanie między nokturią i spożyciem soli po przeprowadzeniu ankiety wśród 728 ochotników i ochotniczek, których nawyki żywieniowe i styl życia były monitorowane przez 12 tygodni.

Większość z nich spożywała dziennie ponad 9 g soli i średnio 2 razy w nocy musiała iść za potrzebą. Ale już ograniczenie podaży o 2 g przełożyło się na zmniejszenie liczby wizyt w toalecie zarówno w nocy, jak i za dnia.

Zależność ta działa w obie strony. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli spożycie soli, musieli częściej wstawać w nocy do ubikacji.

- Nokturia to częsta przypadłość u osób po 60. r.ż., ale ograniczenie podaży soli pomoże rozwiązać ten problem - twierdzi nadzorujący badania dr Tomohiro Matsuo.

Źródło: Int J Urol. 2017 May;24(5):384-389. doi: 10.1111/iju.13321

Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny