Jesteś terapeutą?

Jedz zdrowo, ćwicz i nie pal, a unikniesz udaru!

Jeśli chcemy ograniczyć ryzyko wystąpienia udaru, powinniśmy przejść na dietę śródziemnomorską, regularnie ćwiczyć i rzucić palenie tytoniu.

11 grudzień 2014
Artykuł na: minutę ruch dieta mózg
Zdrowe zakupy

Nowe wytyczne American Heart Association dotyczące profilaktyki udaru podkreślają wagę zdrowej diety. W szczególności zalecana jest dieta śródziemnomorska. Dlaczego jest zdrowa? Przede wszystkim dlatego, że opiera się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, nasionach, mięsie drobiowym i rybach.

Według American Heart Association należy ograniczyć do minimum spożycie czerwonego mięsa i nabiału.

Ponadto warto zaprzestać palenia tytoniu i unikać nawet biernego palenia. Wprowadzenie dodatkowo nawet niewielkiej porcji ćwiczeń fizycznych może pomóc w profilaktyce nadciśnienia, które jest główną przyczyną wystąpienia udaru.

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT