Jesteś terapeutą?

Alternatywne terapie udaru mózgu

Uraz mózgu spowodowany niedotlenieniem lub wylewem może prowadzić do problemów z mową, wzrokiem, myśleniem, zapamiętywaniem, poruszaniem się, jedzeniem, połykaniem i nie tylko. Nic dziwnego, że udar to główna przyczyna niepełnosprawności wśród dorosłych na świecie1.

Artykuł na: 6-9 minut mózg medycyna naturalna
Zdrowe zakupy

Jest jednak szereg komplementarnych i alternatywnych terapii, które okazały się obiecujące w ograniczaniu, a nawet cofaniu części szkód, zwłaszcza gdy zastosuje się je wcześnie po udarze. Oto niektóre z najskuteczniejszych według dowodów naukowych.

Jak zmniejszyć ryzyko udaru mózgu?

Oto kilka krótkich wskazówek dotyczących diety i stylu życia, jak obniżyć ryzyko wystąpienia kolejnego udaru.

  • Jedz przynajmniej 3-5 porcji warzyw i owoców dziennie – im więcej, tym lepiej9.
  • Ćwicz przez większość dni w tygodniu. Energiczny spacer przez godzinę dziennie 5 dni w tygodniu może obniżyć ryzyko wystąpienia udaru prawie o połowę10.
  • Utrzymuj właściwą masę ciała, a w szczególności uważaj na tkankę tłuszczową na brzuchu11.
  • Ogranicz spożycie alkoholu do nie więcej niż 2 drinków dziennie, jeśli nie jesteś abstynentem12.
  • Jeśli palisz papierosy, przestań13.
  • Jedz więcej produktów pełnoziarnistych, np. z owsa, komosy ryżowej i brązowego ryżu14.
  • Jedz więcej źródeł zdrowego tłuszczów, takich jak tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona szałwii hiszpańskiej15.
  • Znajdź sposób na odstresowanie się – napięcie psychiczne to znany czynnik ryzyka wystąpienia udaru16.

Alternatywne metody leczenia udaru mózgu

Muzykoterapia pacjentów z udarem

Słuchanie muzyki może mieć silny wpływ na mózg i jest stosowane jako terapia osób po udarze. Pacjenci, którzy słuchali wybranej przez siebie muzyki przez kilka godzin dziennie, robili większe postępy w zakresie pamięci werbalnej i koncentracji uwagi (zdolności do kontroli i wykonywania zadań umysłowych) niż ci słuchający audiobooków lub niesłuchający niczego. Melomani czuli się również mniej przygnębieni i zagubieni2.

Inne badania wykazują, że słuchanie muzyki może pomóc pacjentom po udarze cierpiącym na schorzenie zwane zespołem nieuwagi stronnej, w przebiegu którego nie zauważa się obiektów znajdujących się po jednej stronie ciała3. Może ono prowadzić nawet do zmian strukturalnych w mózgu, jeśli z tej formy leczenia skorzysta się wystarczająco szybko po udarze4.

Wizualizacja pomaga w leczeniu udaru mózgu

Praktyka umysłowa, rodzaj wizualizacji obejmujący powtarzanie co jakiś czas w głowie fizycznej umiejętności, może wspomagać przywracanie funkcji motorycznych po udarze. Mentalna próba ruchu wydaje się stymulować tę samą aktywność mózgu, jaką normalnie obserwuje się u ludzi rzeczywiście wykonujących ruchy.

Jedno z badań z udziałem pacjentów po udarze, którzy mieli problem z poruszaniem ramionami, wykazało, że ci, którzy psychicznie praktykowali konkretne ruchy ramionami przez 30 min 2 razy w tygodniu, po 6 tygodniach poczynili znaczne postępy w zakresie funkcji ramion w porównaniu z grupą kontrolną5. Nagrania ćwiczeń tej mentalnej praktyki do zastosowania w przywracaniu funkcji motorycznych po udarze mózgu dostępne są na stronie: www.saebo.com/saebomind.

Tai-chi w terapii udaru mózgu

Jak wiadomo, ćwiczenia są ogólnie korzystne dla pacjentów po udarze. Jednak ta tradycyjna chińska technika łącząca głębokie oddychanie i relaksację z serią płynnie następujących po sobie pozycji, może być bardzo pomocna.

Badania sugerują, że może ona poprawić równowagę, nastrój, sen, funkcjonowanie kończyn i zdolność chodzenia u pacjentów po udarze, jak również ich umiejętność wykonywania podstawowych czynności z zakresu samoopieki, np. jedzenia, kąpieli, ubierania się i przemieszczania6. Idealne byłyby indywidualne sesje tai-chi dopasowane do konkretnych potrzeb danego pacjenta.

Joga pomaga pacjentom z udarem mózgu

Niektóre dowody sugerują, że joga może wspomóc rehabilitację po udarze. Wykazano, że ta psychofizyczna technika poprawia równowagę i mobilność po tego rodzaju zdarzeniu i może pomóc pacjentom poczuć większy spokój i lepsze połączenie z własnym ciałem7. Najlepiej znaleźć terapeutę jogi, który może zaoferować zindywidualizowany program.

Akupunktura w leczeniu udaru mózgu

Inna tradycyjna technika – akupunktura – jest zalecana przez Światową Organizację Zdrowia jako alternatywna i komplementarna terapia pacjentów po udarze mózgu. Badania wykazują jej skuteczność w poprawie równowagi, poruszania się, siły mięśni i ogólnego dobrostanu. Jej działanie jest wielotorowe – od regulacji dopływu krwi do mózgu po wywoływanie neurogenezy, czyli tworzenia nowych neuronów mózgowych8.

Bibliografia
  1. Neurol Neurochir Pol, 2016; 50: 265–70
  2. Brain, 2008; 131(Pt 3): 866–76
  3. Proc Natl Acad Sci U S A, 2009; 106: 6011–6; Brain Inj, 2013; 27: 75–82
  4. Ann N Y Acad Sci, 2012; 1252: 266–81
  5. Stroke, 2007; 38: 1293–7
  6. Front Physiol, 2018; 9: 983
  7. Stroke, 2012; 43: 2402–7; Phys Ther, 2004; 84: 33–48; Disabil Rehabil, 2011; 33: 2404–15
  8. Int J Mol Sci, 2017; 18(11). pii: E2270
  9. Lancet, 2006; 367: 320-6
  10. Stroke, 1998; 29: 2049–54
  11. Arch Intern Med, 2007; 167: 1420–7; Stroke, 2003; 34: 1586
  12. JAMA, 1999; 281: 53–60
  13. Arch Intern Med, 1999; 159: 733–40
  14. JAMA, 2000; 284: 1534–40
  15. Prev Med, 1999; 28: 520–9; JAMA, 2002; 288: 3130–6; Stroke, 1995; 26: 778–82
  16. BMC Neurol, 2015; 15: 233
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W:
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 2/2022
KUP wydanie papierowe KUP wydanie ELEKTRONICZNE
ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą 2/2022
O Czym Lekarze Ci Nie Powiedzą
Kup teraz
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT