Alternatywne terapie udaru mózgu

Jest jednak szereg komplementarnych i alternatywnych terapii, które okazały się obiecujące w ograniczaniu, a nawet cofaniu części szkód, zwłaszcza gdy zastosuje się je wcześnie po udarze. Oto niektóre z najskuteczniejszych według dowodów naukowych.

Jak zmniejszyć ryzyko udaru mózgu?

Oto kilka krótkich wskazówek dotyczących diety i stylu życia, jak obniżyć ryzyko wystąpienia kolejnego udaru.

• Jedz przynajmniej 3-5 porcji warzyw i owoców dziennie – im więcej, tym lepiej⁹.
• Ćwicz przez większość dni w tygodniu. Energiczny spacer przez godzinę dziennie 5 dni w tygodniu może obniżyć ryzyko wystąpienia udaru prawie o połowę¹⁰.
• Utrzymuj właściwą masę ciała, a w szczególności uważaj na tkankę tłuszczową na brzuchu¹¹.
• Ogranicz spożycie alkoholu do nie więcej niż 2 drinków dziennie, jeśli nie jesteś abstynentem¹².
• Jeśli palisz papierosy, przestań¹³.
• Jedz więcej produktów pełnoziarnistych, np. z owsa, komosy ryżowej i brązowego ryżu¹⁴.
• Jedz więcej źródeł zdrowego tłuszczów, takich jak tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona szałwii hiszpańskiej¹⁵.
• Znajdź sposób na odstresowanie się – napięcie psychiczne to znany czynnik ryzyka wystąpienia udaru¹⁶.

Alternatywne metody leczenia udaru mózgu

Muzykoterapia pacjentów z udarem

Słuchanie muzyki może mieć silny wpływ na mózg i jest stosowane jako terapia osób po udarze. Pacjenci, którzy słuchali wybranej przez siebie muzyki przez kilka godzin dziennie, robili większe postępy w zakresie pamięci werbalnej i koncentracji uwagi (zdolności do kontroli i wykonywania zadań umysłowych) niż ci słuchający audiobooków lub niesłuchający niczego. Melomani czuli się również mniej przygnębieni i zagubieni².

Inne badania wykazują, że słuchanie muzyki może pomóc pacjentom po udarze cierpiącym na schorzenie zwane zespołem nieuwagi stronnej, w przebiegu którego nie zauważa się obiektów znajdujących się po jednej stronie ciała³. Może ono prowadzić nawet do zmian strukturalnych w mózgu, jeśli z tej formy leczenia skorzysta się wystarczająco szybko po udarze⁴.

Wizualizacja pomaga w leczeniu udaru mózgu

Praktyka umysłowa, rodzaj wizualizacji obejmujący powtarzanie co jakiś czas w głowie fizycznej umiejętności, może wspomagać przywracanie funkcji motorycznych po udarze. Mentalna próba ruchu wydaje się stymulować tę samą aktywność mózgu, jaką normalnie obserwuje się u ludzi rzeczywiście wykonujących ruchy.

Jedno z badań z udziałem pacjentów po udarze, którzy mieli problem z poruszaniem ramionami, wykazało, że ci, którzy psychicznie praktykowali konkretne ruchy ramionami przez 30 min 2 razy w tygodniu, po 6 tygodniach poczynili znaczne postępy w zakresie funkcji ramion w porównaniu z grupą kontrolną⁵. Nagrania ćwiczeń tej mentalnej praktyki do zastosowania w przywracaniu funkcji motorycznych po udarze mózgu dostępne są na stronie: www.saebo.com/saebomind.

Tai-chi w terapii udaru mózgu

Jak wiadomo, ćwiczenia są ogólnie korzystne dla pacjentów po udarze. Jednak ta tradycyjna chińska technika łącząca głębokie oddychanie i relaksację z serią płynnie następujących po sobie pozycji, może być bardzo pomocna.

Badania sugerują, że może ona poprawić równowagę, nastrój, sen, funkcjonowanie kończyn i zdolność chodzenia u pacjentów po udarze, jak również ich umiejętność wykonywania podstawowych czynności z zakresu samoopieki, np. jedzenia, kąpieli, ubierania się i przemieszczania⁶. Idealne byłyby indywidualne sesje tai-chi dopasowane do konkretnych potrzeb danego pacjenta.

Joga pomaga pacjentom z udarem mózgu

Niektóre dowody sugerują, że joga może wspomóc rehabilitację po udarze. Wykazano, że ta psychofizyczna technika poprawia równowagę i mobilność po tego rodzaju zdarzeniu i może pomóc pacjentom poczuć większy spokój i lepsze połączenie z własnym ciałem⁷. Najlepiej znaleźć terapeutę jogi, który może zaoferować zindywidualizowany program.

Akupunktura w leczeniu udaru mózgu

Inna tradycyjna technika – akupunktura – jest zalecana przez Światową Organizację Zdrowia jako alternatywna i komplementarna terapia pacjentów po udarze mózgu. Badania wykazują jej skuteczność w poprawie równowagi, poruszania się, siły mięśni i ogólnego dobrostanu. Jej działanie jest wielotorowe – od regulacji dopływu krwi do mózgu po wywoływanie neurogenezy, czyli tworzenia nowych neuronów mózgowych⁸.