Jesteś terapeutą?




Śniadanie z jagodami

Jedzenie jagód z płatkami śniadaniowymi każdego dnia pozwoli Ci utrzymać ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie i zapobiec stwardnieniu tętnic.

12 maj 2015
Artykuł na: minutę ciśnienie krwi dieta zdrowa żywność

Filiżanka owoców każdego dnia może mieć pozytywny wpływ na zdrowie Twojego serca zaledwie w ciągu ośmiu tygodni – twierdzą naukowcy z Florida State University.

Podzielili oni 48 kobiet po menopauzie na dwie grupy. Co dzień przez osiem tygodni pierwsza przyjmowała 22 g liofilizowanych sproszkowanych jagód a druga proszek placebo.

Pod koniec badania, u kobiet jedzących jagodowy proszek średni spadek skurczowego ciśnienia wynosił 5%, a rozkurczowego – 6,3%.

U pań tych nastąpiło również 6,5-procentowe zmniejszenie sztywności tętnic. Ponadto wzrósł u nich o 68% poziom tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, co może wyjaśniać spadek ciśnienia krwi.

Wczytaj więcej
Polub
Dołącz do nas na Facebooku:
Dołącz do naszego Newslettera i odbierz prezent:
Budujemy Dom
Nasze magazyny