Jesteś terapeutą?

4 kroki do zdrowego serca

Wystarczy kilka prostych zmian, by zapanować nad nieregularnym rytmem serca.

21 czerwiec 2019
Artykuł na: 2-3 minuty serce
Zdrowe zakupy

Migotanie przedsionków to jedna z głównych przyczyn udaru niedokrwiennego mózgu, powiązano je również z atakiem serca, demencją i chorobą nerek. Z wiekiem wzrasta ryzyko migotania przedsionków: szacuje się, że aż co czwarta osoba po 40 r.ż. cierpi z powodu nieregularnego rytmu serca. Na szczęście łatwo je poskromić, twierdzą specjaliści z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA), którzy przeprowadzili ankietę wśród osób cierpiących z powodu migotania przedsionków.

Oto 4 kroki do zdrowego serca:

  • ogranicz spożycie alkoholu: jego wpływ na pracę serca zauważyło 35% ochotników
  • nie przesadzaj z kawą: 28% uczestników badania wskazało jej ograniczenie jako pomocne w leczeniu migotania przedsionków
  • uprawiaj sport: umiarkowana aktywność fizyczna pomogła 23% ochotnikom
  • zadbaj o jakość snu: 21% uczestników zaobserwowało poprawę pracy serca w wyniku zmiany nawyków związanych ze snem

Jednocześnie respondenci zgłaszali, że zaniedbanie 2 czynników naraz (np. nadużywanie alkoholu i zbyt intensywne ćwiczenia) nasilało objawy migotania przedsionków.

W badaniu uczestniczyło 1295 ochotników.

Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent