Jesteś terapeutą?

Jajka są dobre dla serca

Jeszcze niedawno postrzegano je jako źródło cholesterolu, który odpowiada za problemy z układem krążenia. Teraz jajka wracają do łask.

13 październik 2018
Artykuł na: minutę serce dieta
Zdrowe zakupy

Jak zmniejszyć ryzyko zawału? Jeść jajka! Do takiego wniosku doszli chińscy eksperci, którzy przeanalizowali nawyki żywieniowe ponad miliona ochotników w wieku 30-79 lat. W czasie 9 lat badania 83 tys. uczestników zapadło na choroby serca, a ok. 10 tys. zmarło z ich powodu.

Jedzenie 1 jaja dziennie zmniejsza wg autorów badania ryzyko chorób serca o 12 procent, a zawału - o 26 procent. Najwięcej korzyści jednak odnoszą osoby, które spożywają co najmniej 5 jaj tygodniowo.

Wyniki tego badania to kolejny dowód na to, że cholesterol w diecie nie przekłada się na cholesterol w organizmie.

Bibliografia

  1. Heart, 2018 May 21. pii:heartjnl-2017312651
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent