Naturalne i bezpieczne metody walki z bólem

Kora wierzby łagodzi ból 

Właściwości wyodrębnionego z niej kwasu salicylowego oraz jego pochodnej, kwasu acetylosalicylowego, docenili lekarze i naukowcy – ta ostatnia substancja, znana również jako aspiryna, od dawna jest dla wielu osób pierwszym wyborem w leczeniu bólu.

Sama kora wierzby białej (Salix alba) również wykazuje działanie przeciwbólowe: 80% kwasu salicylowego ulega absorpcji podczas jej trawienia, co oznacza, że jest on dobrze przyswajalny¹. Specjaliści podejrzewają, że kora wierzby działa jak nieselektywne inhibitory COX-2 (enzymu wytwarzanego przez cytokiny prozapalne), do których zalicza się leki NLPZ, takie jak ibuprofen, diklofenak i paracetamol.

Przeciwbólowe działanie kory wierzby:

• hamuje aktywność prostaglandyn i zmniejsza stan zapalny
• pomaga m.in. na bóle stawów, ostre bóle pleców, chorobę zwyrodnieniową stawów, bóle głowy i skurcze menstruacyjne

W jednym z badań przyjmowany doustnie ekstrakt z kory wierzby złagodził ból towarzyszący chorobie zwyrodnieniowej stawów o 14% w ciągu 2 tygodni².

Olejki eteryczne mają działanie przeciwbólowe

W badaniu z udziałem 30 ochotników udowodniono, że akupresura z zastosowaniem jednego z trzech olejków: lawendowego, rozmarynowego lub z mięty pieprzowej, zmniejsza odczuwany ból mięśni ramion u pacjentów po udarze³.

Co jeszcze potrafią zdziałać olejki eteryczne?

• Wdychanie olejku lawendowego łagodzi ból migrenowy, co potwierdzono w badaniu z podwójnie ślepą próbą, które objęło 47 ochotników: na 129 ataków migreny, które wystąpiły łącznie u wszystkich uczestników badania, w 92 przypadkach ból uległ złagodzeniu lub zupełnie ustąpił⁴.
• Olejek z mięty pieprzowej łagodzi bóle towarzyszące zapaleniu stawów⁵.
• Olejek eukaliptusowy rozcieńczony w oleju migdałowym zmniejsza ból po operacji kolana: 52 osoby, w średnim wieku 68 lat, wdychały przez 30 minut dziennie opary olejku eukaliptusowego rozcieńczonego w oleju migdałowym lub samego oleju migdałowego w 4., 5. i 6. dniu po operacji; olejek eukaliptusowy rozcieńczony w oleju migdałowym zmniejszył odczuwany ból, podczas gdy sam olej migdałowy nasilał ból⁶.

Melisa lekarska na bóle miesiączkowe

Jej stosowanie pomaga na bóle miesiączkowe, co potwierdza eksperyment, w którym wzięło udział 110 ochotniczek:

• 55 kobiet przyjmowało – 2 razy dziennie, w dwóch 3-dniowych cyklach – po 330 mg suszonych liści melisy w postaci suplementu;
• pozostałe ochotniczki w takich samych dawkach przyjmowały skrobię kukurydzianą (placebo).
• uczestniczkom badania jednocześnie podawano leki łagodzące ból menstruacyjny: w grupie badanej ochotniczki przed rozpoczęciem eksperymentu przyjmowały średnio 3,25 tabletki; po I cyklu – 2,12 tabletki; po II cyklu – 1,2 tabletki; w grupie placebo było to odpowiednio: 3,23 tabletki, 2,59 tabletki i 2,38 tabletki.

Melisa jako terapia uzupełniająca przyczyniła się w większym stopniu niż placebo do zmniejszenia dawek leków, które uczestniczki badania przyjmowały w celu uśmierzenia bólu⁷. Naukowcy nie są pewni, jak dokładnie melisa wpływa na organizm, podejrzewają jednak, że znajdujące się w układzie nerwowym tzw. receptory opioidowe "rozpoznają" ekstrakt z melisy jako morfinę lub inny silny lek przeciwbólowy. Długoterminowo stosowana melisa nie jest tak efektywna, jak np. morfina, jednak przyjmowana przez krótki czas nie ustępuje jej skutecznością⁸.

Kannabidiol łagodzi ból i stany zapalne

Znajdujący się w konopiach siewnych kannabidiol (CBD) wykazuje działanie uspokajające i przeciwdepresyjne, może też łagodzić ból i stany zapalne.

• CBD zmniejsza aktywację mikrogleju (komórek układu nerwowego powiązanych z odpornością, których nadmierne pobudzenie inicjuje odpowiedź zapalną i powoduje uszkodzenia tkanek), co ma związek z obniżeniem poziomu cytokin prozapalnych;
• CBD może zwiększać w mózgu poziom związku chemicznego zwanego adenozyną poprzez zmniejszenie jego wychwytu zwrotnego. Wzrost poziomu adenozyny powiązano ze zmniejszeniem stanu zapalnego wywołanego urazem mózgu;
• CBD jest dobrze tolerowany i nie działa psychoaktywnie - już po 9 godzinach od zażycia kannabidiol jest częściowo wydalany z organizmu wraz z moczem⁹.

Zaletą naturalnych leków przeciwbólowych jest to, że łagodzą one dolegliwości, nie powodując skutków ubocznych. Jeśli jednak ich stosowanie nie przynosi rezultatów, trzeba się skontaktować z lekarzem, ponieważ przewlekły ból może być związany z rozwojem jakiejś choroby.

Kurkuma łagodzi objawy zapalenia stawów

Kurkuma działa przeciwzapalnie: łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Efekty stosowania 1000 mg ekstraktu z kurkumy dziennie przez 8–10 tygodni są porównywalne z działaniem ibuprofenu lub diklofenaku¹⁰.

Imbir na ból zębów

Sproszkowany korzeń imbiru w łagodzeniu bólu pozabiegowego jest równie skuteczny jak ibuprofen. 67 ochotnikom z bólem zęba podawano po interwencji stomatologicznej co 6 godzin 400 mg ibuprofenu lub 500 mg imbiru bądź placebo; skuteczność imbiru i ibuprofenu była identyczna¹¹.

Goździki działają przeciwbólowo

Wyciąg wodny z goździków wykazuje działanie przeciwbólowe, co zbadano w trakcie eksperymentu na myszach. Specjaliści przyznają, że mechanizm działania ekstraktu goździkowego pozostaje tajemnicą, podejrzewają jednak, że może on oddziaływać na receptory opioidowe¹².

Złocień maruna na bóle migrenowe

Złocień maruna działa przeciwzapalnie i zmniejsza bóle migrenowe.

Ekstrakt z jego kwiatów złocienia maruny - na co działa: 

• łagodzi bóle brzucha
• podnosi próg bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów
• pomaga w leczeniu bólu neuropatycznego

Ekstrakt z kwiatów złocienia maruny wykazywał w różnych badaniach działanie porównywalne do ibuprofenu i diklofenaku oraz leków przeciwpadaczkowych¹³.