Migdał - najzdrowsza przekąska

Zdrowe zakupy

Suplementy diety

Andrographis ParActin®

Suplementy diety

Ashwagandha KSM-66 BIO

Suplementy diety

AstaZine® Astaksantyna

Suplementy diety

Koenzym Q10

Suplementy diety

Kolagen UC-II®

Suplementy diety

Kurkuma BCM-95®

Suplementy diety

Żeńszeń fermentowany GS15-4®

Te małe, niepozorne orzeszki są znakomitym źródłem roślinnego białka. Nawet ich niewielka garstka kryje w sobie niezwykłą ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz magnezu.

- Jeśli zaczynamy odczuwać głód, to zamiast pochłaniać puste kalorie, zawsze powinniśmy mieć przy sobie zapas migdałów - twierdzi Alyssa Burns, która przez 6 tygodni badała stan zdrowia 29-osobowej grupy złożonej z dzieci i ich rodziców, których poproszono o włączenie migdałów do codziennej diety.

Starsi każdego dnia zjadali porcję złożoną z około 40 g orzechów, zaś młodsi po 14 g masła migdałowego. W połowie testów doszło do zmiany. Dzieci dostały taką samą ilość migdałów, co ich rodzice, a dorośli zaczęli jeść masło.

Podczas spożywania orzechów tzw. wskaźnik zdrowego żywienia (ang. healthy eating index - HEI) wzrastał w przypadku całkowitej konsumpcji białek, protein roślinnych oraz kwasów tłuszczowych.

Dzięki migdałom spadł udział bezwartościowych pustych kalorii i zmniejszyła się ilość soli w diecie uczestników testu.

Jednocześnie zanotowano spory przyrost witaminy E oraz magnezu, które zostały dobrze przyswojone przez organizm osób biorących udział w badaniu.