Jesteś terapeutą?

Zioła i rośliny dla zdrowia. Naturalne wsparcie dla organizmu

Czy wiesz, że dobroczynne właściwości roślin znane są już od tysiącleci? Już wtedy dostrzegano ich ogromny potencjał leczniczy. Zioła pomagały wyleczyć różne schorzenia i przynosiły ulgę w bolesnych dolegliwościach. Po dziś dzień dobroczynne związki chemiczne zawarte w roślinach budzą zainteresowanie naukowców. Poznaj 6 wyjątkowych roślin dla zdrowia i zobacz, jak możesz skorzystać z ich właściwości.

15 grudzień 2021
Artykuł na: 9-16 minut medycyna naturalna dieta zioła

Moc ziół, czyli roślinne wsparcie prosto od Matki Natury

To, co bliskie naturze, jest bliskie naszemu sercu. Badania pokazują, że z roku na rok coraz więcej osób zwraca się ku naturalnym składnikom - zarówno w kosmetykach jak i produktach spożywczych. Korzystając z dobrodziejstw Matki Natury czujemy się dobrze i bezpiecznie.

Jako konsumenci nie chcemy zbędnych i sztucznych substancji w tym, co spożywamy. Dokładamy starań, aby mądrze i świadomie kupować produkty o prostym, jak najbardziej naturalnym składzie.

Chcąc wzmocnić organizm i zadbać o zdrowie, szukamy naturalnych rozwiązań. Z pomocą przychodzą zioła i rośliny, które są bogatym źródłem witamin, minerałów, antyoksydantów i ważnych dla zdrowia substancji.

Poznaj 6 roślin o dobroczynnych właściwościach

Wiele ziół i roślin posiada wyjątkowe właściwości, dzięki którym są naturalnym wsparciem dla całego organizmu. Poznaj sześć dobroczynnych roślin o wszechstronnym działaniu i zobacz, jakie korzyści płyną z ich stosowania.

Ashwagandha - poznaj moc witanii ospałej

Ashwagandha to roślina ciesząca się ogromną popularnością na całym świecie. To jeden z najbardziej znanych adaptogenów, czyli roślin wspierających funkcjonowanie całego organizmu. Po ashwagandhę chętnie sięgają osoby aktywne fizycznie i pracujące umysłowo. Polecana jest także tym, którzy szukają wyciszenia i równowagi psychicznej.

Ashwagandha to także jedna z najważniejszych roślin stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej. Jej korzenie są bogate w prozdrowotne substancje o nazwie witanolidy. Ze sproszkowanych korzeni ashwagandhy można przyrządzić napary i napoje dla zdrowia. Szczególną popularnością cieszy się tzw. Mleko Księżycowe, czyli połączenie sproszkowanej ashwagandhy, mleka roślinnego, zmielonej kurkumy, cynamonu, pieprzu i miodu.

Właściwości ashwagandhy:

  • wspomaga pracę układu nerwowego,
  • wspiera odporność organizmu,
  • działa ochronnie na wątrobę,
  • pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi,
  • pomaga zwiększyć jakość snu,
  • wspomaga organizm w redukcji stresu i napięcia,
  • działa antyoksydacyjnie i chroni przed negatywnymi skutkami działania wolnych rodników,
  • pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.

Ashwagandha, KSM-66 Korzeń 500mg, Aura Herbals

Sprawdź Ashwagandha, KSM-66 Korzeń 500mg, kapsułki 30 szt.

Kurkuma - złoty sposób na zdrowie

Kurkuma (ostryż długi) to nie tylko barwna i aromatyczna przyprawa, ale też źródło cennych składników dla zdrowia. Zawiera kurkuminę, jeden z najsilniejszych znanych antyoksydantów. Badania pokazują, że regularne spożywanie ostryżu długiego przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Nic dziwnego, że kurkuma jest jedną z najważniejszych roślin leczniczych w medycynie Dalekiego Wschodu. Od wieków stosowano ją przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, na przykład przy leczeniu biegunki, stanów zapalnych żołądka i jelit czy wrzodów.

Kurkuma to także cenne wsparcie dla odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Ze zmielonej kurkumy przyrządza się napary i napoje dla wzmocnienia organizmu. Szczególnym uznaniem cieszy się Złote Mleko - napój z kurkumą na bazie mleka roślinnego. Aby w pełni skorzystać z właściwości kurkumy, warto spożywać ją z odrobiną czarnego pieprzu. Zawarta w nim piperyna zwiększa przyswajalność kurkuminy.

Właściwości kurkumy:

  • działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo,
  • działa antyoksydacyjnie i pomaga zwalczać nadmiar wolnych rodników w organizmie,
  • wspiera pracę układu odpornościowego,
  • wspomaga trawienie,
  • wspiera zdrowie stawów i kości,
  • wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.

Kurkuma ekstrakt + piperyna, kapsułki 60 szt. Aura Herbals

Sprawdź Kurkuma ekstrakt + piperyna, kapsułki 60 szt.

Ostropest plamisty - naturalne wsparcie dla wątroby i trawienia

Ostropest plamisty to roślina z rodziny astrowatych o charakterystycznych purpurowych kwiatach. Jest bogatym źródłem cennej substancji o nazwie sylimaryna. Mielony ostropest to zdrowy dodatek do koktajli, owsianek i jogurtów. Zawiera dużą ilość błonnika, który usprawnia pracę układu trawiennego. Dla lepszego efektu można łączyć zmielone nasiona ostropestu z innymi dobroczynnymi składnikami, na przykład z siemieniem lnianym. Z kolei olej z ostropestu plamistego można stosować zewnętrznie do pielęgnacji włosów i skóry.

Właściwości ostropestu plamistego:

  • wspiera prawidłową pracę wątroby oraz wspomaga jej regenerację,
  • pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi,
  • usprawnia pracę układu pokarmowego,
  • działa antyoksydacyjnie - neutralizuje działanie wolnych rodników.

Moja Wątroba, karczoch, ostropest, kurkuma, kapsułki 60 szt., Aura Herbals

Sprawdź Moja Wątroba, karczoch, ostropest, kurkuma, kapsułki 60 szt.

Opuncja figowa - sprzymierzeniec w dbaniu o zgrabną sylwetkę

Opuncja figowa (znana też jako figa kaktusowa i figa indyjska) to roślina zawierająca cenne substancje dla zdrowia i urody. Jej owoce są bogate w witaminę C i witaminy z grupy B oraz zawierają dużą ilość błonnika. Błonnik korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, dzięki czemu wspiera pracę całego układu pokarmowego.

Figa kaktusowa to także bogate źródło antyoksydantów takich jak karotenoidy, antocyjany oraz związki fenolowe. Substancje te pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie i chronią przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego. Ochrona przed wolnymi rodnikami jest szczególnie istotna w kontekście dbania o zdrowy i młody wygląd. Warto wiedzieć, że wolne rodniki przyspieszają proces starzenia się skóry, na skutek którego pojawiają się zmarszczki.

Opuncja jest również chętnie stosowana jako dodatkowe wsparcie w trakcie diety odchudzającej. Składniki w niej zawarte pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i ograniczają łaknienie.

Właściwości opuncji figowej:

  • działa antyoksydacyjnie,
  • poprawia wygląd skóry - nawilża ją,
  • przyspiesza gojenie się ran i proces regeneracji, wspomaga proces trawienia, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi,
  • działa antybakteryjnie,
  • pozytywnie wpływa na gospodarkę lipidową organizmu.

Moja Figura, Ograniczenie Łaknienia, kapsułki 60 szt., Aura Herbals

Sprawdź Moja Figura, Ograniczenie Łaknienia, kapsułki 60 szt.

Bylica piołun - naturalny antybiotyk o niezwykłych właściwościach

Bylica piołun (Arthemisia absintum) to roślina doskonale znana w medycynie ludowej. W polskim ziołolecznictwie stosowano ją w celu obniżenia gorączki. Jej właściwości moczopędne i żółciopędne wspomagały leczenie dolegliwości ze strony układu moczowego i układu pokarmowego. Swoje cenne właściwości bylica piołun zawdzięcza wysokiej zawartości garbników, czyli substancji o bakteriobójczym i antyseptycznym działaniu.

Właściwości bylicy piołun:

  • wspomaga pracę układu moczowego,
  • stymuluje apetyt i wspiera trawienie,
  • wspomaga pracę wątroby,
  • działa bakteriobójczo i grzybobójczo,
  • działa przeciwzapalnie i rozkurczająco.

Morwa biała - wsparcie w dbaniu o prawidłowy poziom cukru

Morwa biała to liściaste drzewo pochodzące z krajów azjatyckich. Ze względu na swoje właściwości jest uprawiana również w Polsce. Zawiera cenne dla zdrowia związki chemiczne takie jak kwercetyna, astragalina, kemferol, rutyna. Morwa jest także źródłem substancji o silnym prozdrowotnym działaniu o nazwie 1-dezoksynojirimycyna (DNJ).

Najwięcej cennych substancji aktywnych znajduje się w liściach morwy. To właśnie z nich przyrządza się napar dla zdrowia. Jest on bardzo prosty w przyrządzeniu - wystarczy zalać 1 gram liści gorącą wodą i parzyć kilka minut. Po ostudzeniu i odcedzeniu napar jest gotowy do picia. Regularne picie naparów z morwy pomaga zadbać o prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi. To także naturalne wsparcie procesu odchudzania, po które sięgają osoby chcące zadbać o zdrową sylwetkę.

Właściwości morwy białej:

  • wspiera metabolizm węglowodanów w organizmie,
  • działa napotnie i przeciwzapalnie,
  • pomaga zadbać o prawidłowy poziom cukru we krwi,
  • działa bakteriobójczo,
  • pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi,
  • pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Jak bezpiecznie stosować zioła i rośliny?

Choć rośliny i zioła są bogate w cenne substancje, warto zawsze zachować zdrowy umiar i rozsądek w ich stosowaniu. W razie wątpliwości warto zasięgnąć rady u lekarza, farmaceuty lub innego specjalisty. Konsultacja jest szczególnie zalecana w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób przyjmujących leki. Należy bezwzględnie upewnić się, że zioła nie wejdą w interakcje z przyjmowanymi lekami lub nie zaszkodzą zdrowiu dziecka.

Dobroczynne zioła i rośliny można spożywać na wiele sposobów. Można przyrządzać z nich ciepłe napary lub dodawać je do koktajli, smoothie, jogurtów oraz owsianek. Dobrym rozwiązaniem są też gotowe preparaty zawierające ekstrakty roślinne. Pamiętaj, aby wybierać te o prostym składzie, bez zbędnych i sztucznych substancji dodatkowych.

Standaryzacja ekstraktów roślinnych

Wybierając ziołowe suplementy diety zwróć uwagę, czy ekstrakty są standaryzowane na konkretną substancję aktywną (np. ekstrakt z ashwagandhy powinien być standaryzowany na witanolidy). Dzięki temu będziesz mieć pewność, że wybrany produkt faktycznie zawiera dobroczynne substancje.

Informacje o standaryzacji ekstraktu znajdziesz w tabeli składników aktywnych na opakowaniu suplementu lub w składzie. Standaryzacja podawana jest w procentach. Im wyższy procent standaryzacji, tym więcej substancji aktywnej w produkcie.

Wskaźnik DER - co oznacza?

Kupując suplement z ekstraktami roślinnymi sprawdź również wskaźnik DER, czyli Drug Extract Ratio. Wskaźnik ten pokazuje z ilu gram roślinnego surowca przygotowano dany ekstrakt. Na przykład DER 4:1 oznacza, że do produkcji 1 gram ekstraktu zużyto 4 gramy danej rośliny. Im wyższa jest pierwsza liczba, tym większą ilość surowca użyto do produkcji ekstraktu roślinnego.

Chcesz dowiedzieć się więcej o naturalnym wsparciu dla zdrowia? W Aura Herbals wierzymy, że każdy może stać się ekspertem swojego zdrowia. Tworzymy prozdrowotne produkty i edukujemy na temat zdrowia poprzez nasz blog, leksykon i inne materiały edukacyjne. Nie tylko dostarczamy cenne składniki prosto dla zdrowia, ale również pomagamy zrozumieć ich działanie i właściwości. Sprawdź na auraherbals.pl

Bibliografia
  • Grześkowiak J., Łochyńska M., Związki biologicznie aktywne morwy białej (Morus alba L.) i ich działanie lecznicze, Postępy Fitoterapii 2017, 1: s. 31-35.
  • Hołderna-Kędzia E., Kędzia B., Mścisz A., Poszukiwanie wyciągów roślinnych o wysokiej aktywności antybiotycznej, Postępy fitoterapii 2009, 1: s. 3-11.
  • Schrott E., Ajurweda na co dzień. Naturalne metody osiągnięcia doskonałego zdrowia. Warszawa 2000.
Wczytaj więcej
Zapisz się i odbierz wybrany magazyn gratis!
Zapisz się i odbierz prezent
Nasze magazyny
Copyright © AVT 2020 Sklep AVT