Nasze magazyny
Zbyt długie siedzenie powiązano już z wieloma przykrymi konsekwencjami (więcej tutaj >>). Niestety, specjaliści alarmują o kolejnych zgubnych skutkach siedzącego trybu życia, który na stałe zakorzenił się wśród mieszkańców krajów rozwiniętych. A przecież wystarczy 30 minut nieprzerwanej aktywności dziennie, by zmniejszyć o połowę ryzyko przedwczesnej śmierci, twierdzą specjaliści z American Cancer Society1.
Około 33% dorosłych prowadzi siedzący tryb życia, spędzając prawie bez ruchu co najmniej 6 godzin dziennie. W weekendy odsetek osób nie podejmujących aktywności fizycznej wzrasta do 37%. U co 3. z nich rozwiną się przynajmniej 2 przewlekłe choroby, np. cukrzyca typu 2 i niewydolność serca. Zdaniem ekspertów z Queen's University Belfast prowadzi to w Wielkiej Brytanii do 50 tys. przedwczesnych zgonów rocznie2.
Siedzący tryb życia zwiększa również ryzyko rozwoju raka.
Bibliografia
- J Epidemiol Community Health , 2019; pii: jech-2018-211758
- Am J prev Med, 2019; 56: 736-41
