Nasze magazyny
Zdrowe zakupy
Tak zwana medytacja uważności (mindfulness) pomaga pacjentom lepiej radzić sobie z zarządzaniem swoim problemem. Brytyjscy naukowcy z University of Manchester przetestowali techniki medytacyjne na 40 pacjentach, którzy mieli przynajmniej 5 sesji tygodniowo. Wykazano, że po sześciu tygodniach ćwiczeniu się w medytacji pacjenci lepiej spali, byli bardziej zrelaksowani i ich obawy o zdrowie się zmniejszyły. Jednakże nie oceniano korzyści długoterminowych z medytacji uważności trenowanej powyżej 6 tygodni.
