Nasze magazyny
Migreny mogą trwać od kilku godzin do kilku dni. Są to naczyniowe bóle głowy, w których ból pulsuje i zmienia swoje natężenie.
Objawy - migrena, bóle napięciowe i klasterowe
U większości (60%) pacjentów ból występuje po jednej stronie głowy. Często towarzyszą mu mdłości, utrata apetytu, ból brzucha, nadwrażliwość na światło, dźwięki lub zapachy.
Bóle głowy dzielą się na podtypy (migrena jest jednym z nich), różniące się rodzajem bólu i możliwymi powikłaniami.
W bólach napięciowych mamy do czynienia z tępym bólem o stałym natężeniu, który zwykle zaczyna się z tyłu głowy i może przenosić się na cały jej obszar z wyraźnym odczuciem nacisku. Najrzadszym, ale najbardziej nieprzyjemnym rodzajem, są klasterowe bóle głowy, w których odczuwa się palący lub przeszywający ból za oczami. Mogą pojawiać się przed parę tygodni do paru miesięcy. Ustępują na miesiące lub lata, po czym powracają.
Migrena - przyczyny
Do przyczyn migreny należą:
- infekcje,
- stres,
- napięcie oczu lub pleców (długotrwała praca przy komputerze, skrzywienie kręgosłupa),
- czynniki środowiskowe, jak palenie bierne, zapachy perfum lub chemikaliów,
- czynniki dziedziczne (zwłaszcza przy migrenach),
- alergie pokarmowe,
- zakłócona równowaga hormonalna (np. w przebiegu cyklu miesiączkowego),
- niedobory witamin lub minerałów.
Migrena - domowe sposoby leczenia
Dostępne w aptekach środki przeciwbólowe mogą powodować efekty uboczne, niejednokrotnie groźne.
Naturalne sposoby na bóle głowy obejmują:
- unikanie potraw z wysoką zawartością histaminy (np. wino, piwo, sery dojrzewające, makrela, dojrzałe banany, awokado, czekolada) przy skłonności do migren,
- unikanie produktów wysokoprzetworzonych i kofeiny,
- dietę bogatą w magnez (warzywa strączkowe, pełne ziarna, orzechy, brokuły),
- olejki eteryczne z mięty pieprzowej i lawendy, stosowane miejscowo,
- masaże lub fizjoterapię – akupunkturę lub akupresurę,
- imbir (według badań jest równie skuteczny w leczeniu migreny co sumatryptan - lek przeciwmigrenowy),
- sposoby radzenia sobie ze stresem,
- jogę lub ćwiczenia rozciągające (obniżają napięcie mięśni i poprawiają przepływ krwi),
- ziołowe suplementy diety, takie jak lepiężnik lub złocień maruna,
- witaminy z grupy B (są niezbędne do produkcji neuroprzekaźników, których poziom u osób ze skłonnością do migren bywa zbyt niski),
- odpowiednie nawodnienie organizmu (kawa, napoje słodzone i alkohol obniżają nawodnienie),
- kąpiele relaksująco–detoksyfikujące (gorące, z dodatkiem olejków eterycznych, sody lub octu jabłkowego),
- maść z pieprzem kajeńskim (usuwa napięcie mięśni),
- zimne lub ciepłe kompresy.
