Nasze magazyny
Według najnowszych badań, przeprowadzonych prez Northwestern Uniwersity Feinberg School of Medicine w Chicago, Illinois, każda osoba w dowolnym wieku, która zastosuje się do pięciu zasad zdrowego życia, będzie w stanie ograniczyć - a nawet cofnąć - chorobę serca.
Przyjęcie wszystkich pięciu zasad i przestrzeganie ich przez co najmniej 20 lat pozwoli nam powstrzymać, a nawet odwrócić zmiany, będące objawami choroby wieńcowej, takie jak zwapnienie i zgrubienie tętnic.
Serce na piątkę:
Utrzymuj zdrową wagę ciała.
Nie pal papierosów.
Pięć razy w tygodniu podejmuj co najmniej 30-minutową aktywność fizyczną o intensywności od umiarkowanej do wysokiej.
Nie pij więcej niż jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą lub dwóch, jeśli jesteś mężczyzną.
Stosuj zdrową dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw.
Zamień tabletki na zdrowy styl życia i chroń swoje serce przed zawałem!
hEART ( pILLS ) from Ariva Bio Graphics on Vimeo.
Tekst: Monika Piorun
